昨夜(ダイエット1日目)は舞茸とブロッコリとサバ水煮缶のガーリック炒めと冷奴1/2丁(鰹節だけ、お醤油なし)
(出典:神やせ7日間ダイエット)
お酒はなし(炭酸水のみ)
朝体重計に乗ると
体重0.5kg減
体脂肪率 0.6%減
改めて履歴を見ると、去年仕事を辞めて、痩せていったのに
今年に入って体脂肪率が増えてるのがよーくわかる
(数値は内緒)
食生活の不摂生と倉庫勤務が減ったことが原因なんだと思う(なんてったって1日2万歩なので)
例えば過去1週間、木曜日は1日中家にいた日、月曜日が倉庫勤務の日、うちの場合駅往復だけで8000歩くらいはいけちゃう。
あとは食生活の節制かな
今日はオフィス勤務だったけど
お昼はおにぎりひとつと野菜ジュースとネギソースの蒸し鶏(胸肉かササミがベストだけど、今日はデパ地下なので、薄いもも肉)
本ではサラダチキンになってる、仕事やりながらデスクランチだったんで他の人の前であれにかぶりつく勇気がなかった
夜はサークルの飲み会欠席して家で昨日のメニューのリピ(食材を食べきれず…
冷奴にはラー油のかかった搾菜のせた(ホントは塩分多いので✖️)
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サークルの飲み会を休んだのはダイエットだけが理由じゃなくて
このところずっと苦しんでる咳
多分気管支が傷んでて狭くなっちゃってるんだと思う
今までも5年に一度くらいしつこい咳に悩まされた
疲れてしまっていてなかなか治らず
週末は打ち上げで深酒、
その前の週もコンスタントにハーフボトルから1本くらい
体が悲鳴をあげているのかも
2日連続で休肝するのは本当に久しぶり
多分3年前に大腸ポリープ切って以来かも
実は前にもらった吸入薬の残りを苦しくなったら吸ってる(ホントはいけないんだけどね)
明日はジムもあるし
あとKくんのところで着るパジャマとできれば下着も買わなきゃ(と言ってまた気がついたら裸で寝てたりして
)
彼はジェラート・ピケのメンズ着てた
私は涼しそうなサマードレスがあったらそれでもいいなと思って探したんだけどまだ季節的に早かった
元カレのうちで着てたのはアメカジのお店で買った薄手でノースリーブの黒いサマードレス…
流石にあれを奪い返してKくんの家に持って行くのはできないな
その前に体調治さないと
もっともっと話したいことがあるのに
話そうと思って息を吸うといちいちむせて話ができない
