👠ハイヒールをエレガントに履きこなす！ウォーキング講師の仲村涼です。
ハイヒールを履いて正しい歩き方をするだけで
脚やせとダイエットができてしまう！
という画期的な「ハイヒールダイエット」をご存知でしょうか。
【引用】
粟飯原智恵さん（35）は、身長160cm、体重78kgで
「肉弾」という悲しいあだ名をつけられたおデブちゃんでした。
そんな粟飯原さんが憧れていたのは、
松竹歌劇団SKD養成所出身のダンサー・坂根里佳さん（60）。
この坂根さん、とても60歳には見えない美しさとスレンダーなカラダの持ち主で、
粟飯原さんは彼女に近づきたい一心で、坂根さんのダンス教室へ通い始めます。
ところが、板根さんがまずむんずとつかんだのは彼女の醜いお腹。
「ダンスの前に、まず痩せなきゃだめね」
そこで、粟飯原さんがすすめられたのが、ハイヒールを履くこと。
実は、ハイヒールを履いて、正しい歩き方をすると、
バランスをとるために、お尻の大殿筋・ふくらはぎのヒラメ筋を刺激し
ヒップアップ、足首痩せができます。
さらには、ふだん使わない内転筋や体のコアを使うため
ウェスト、太ももも細くできるということです。
ただし、ハイヒールは正しく履くことが鉄則！
膝が曲がった状態で歩くと、脚が太くなってしまうのですが、
膝を伸ばして重心を内側にして正しい状態で歩けば、
お尻の大殿筋やふくらはぎのヒラメ筋への刺激でダイエット効果が期待できます。
坂根さんにすすめられたこのハイヒールダイエットを忠実に行ううちに、
粟飯原さんはなんと33kgのダイエットに成功したのです!!
～魔女たちの２２時２月８日放送【体重７８キロ！超おデブであだ名は「肉弾」
女性としてさえ扱ってもらえなかったのにマイナス３３キロのダイエットに成功した魔女】
のエピソードより～
この放送、ほんと？と思った方がいらっしゃったのではないでしょうか？
嘘ではありません。
（私のウエスト痩せ効果もご参照ください）
辛い運動をしなくてもハイヒールで「正しく歩くと」
自然にダイエットができるし、その上美脚が手に入ります。
ハイヒールできれいに歩くには、
体重がかかった脚の膝をしっかりと伸ばして内側重心を意識するのは
テレビで放送していたとおり！！
テレビの内容どおりにきれいに歩くことができれば、
これから一生スタイル維持に苦労することはないかもしれませんね。
もちろん、私のレッスンでも
この放映内容のように、重心の取り方や膝を伸ばすと
いったことは毎回指導しております。
他にも、きれいに見えるコツやポイントがたくさんあります。
引き寄せる脚にもポイント満載ですついつい自己流になってしまうと、
効果の出るスピードが遅くなりますし
筋肉がつく場所も変わってしまいますよ。
そんな方は一度、ハイヒールウォーキングレッスンにお越しいただいて、
ご自身のウォーキングをチェックされてみてはいかがですか？
粟飯原さんはご自宅ではエアーヒール（かかとを上げて過ごす）を実行した
そうですが、こういったトレーニングも
しっかりと私のレッスンで取り入れています。
注意点としては、コンクリートの上でハイヒールでガンガン歩くのは
実は体にあまりよくないですからカーペットやフローリングといった
脚に負担がかからない場所でたっぷり練習するようにしましょう。
定員に到達次第締め切りますのでお申込みはお早めにどうぞ
（レッスンは女性限定です）