驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法..
これなら食べ過ぎちゃっても大丈夫!? これからクリスマス、お正月と続く年末年始のこの時期は、なにか..........≪続きを読む≫
「朝食前に空腹のまま運動する」
運動をした際には、まず肝臓に蓄えられたグリコーゲンから燃やすので、
開始してしばらくは体にたまった脂肪を燃やしてくれません。
ですが、朝食前に運動をすると、
夜寝ている間にお腹の中はからっぽになって、
肝臓に蓄えられたグリコーゲンがほとんどなくなっています。
ここで運動をすると、ダイレクトに体の脂肪が燃やせる！
と、こういうらしいですね☆
もし、夜８時に夕飯を食べたとして、翌朝８時まで何も口にしなかったら、
１２時間お腹に何も入っていないことになります。
日中よりも朝起きるまでの方が、空腹時間が長くなるので、朝食前の運動はより効果的なのです。
確かに以前このような記事を他でも読んだことがあります。
私は週末は朝食の前に１時間くらいせっせと掃除をすることが多いのですが、自然と朝食前の運動をしていたのかなぁと思いました。
きれいになってから朝食を食べると、気分は爽快☆
余分なものが体から出ている感じがして体も爽快☆ なんです
※ご注意※
朝食前は非常に低血糖になっているのであまり過激な運動をすると「ふらっ」としてしまいますのでやりすぎないように注意してね！！そんなときはちょっと何かを口にしましょう♪
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