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内容
ウォーキング初級編(UpperBody、LowerBody) × 歩き方診断
あなたは歩いたときどう見えているでしょうか？動画を見ながら先生が丁寧に診断・解説いたします。ウォーキングを初めて習う方という方にもハイヒールの綺麗な歩き方の基礎を一歩一歩分解して丁寧にレクチャーします。
ハイヒールウォーキングを身につけて一本の線を歩けるようになると見違えるほど女性らしく、スリムに見えます。
基礎編では、アッパーボディ編（上半身）、ロウアーボディ編（下半身）の2レッスンで全身のチェック・歪みの原因・改善方法をみっちりレクチャーします。美姿勢を重視した基礎となる2本だての導入レッスンです。はじめてご受講される方はこの２レッスンをまずはご受講ください。
[ ( U )アッパーボディ編 UpperBody ]
頭・肩・背中・肩甲骨・鎖骨・腕・お腹を徹底解析します。
-動画撮影＆歩き癖診断
-美しい歩きの上達を早めるレッスンハイヒールの選び方
-猫背を改善する頭の正しい位置
-オーラをまとうデコルテのつくり方
-正しい足のポジショニング
-フェイスラインが美しく見える目線
-ウェストを引き締める腹筋の使い方と姿勢を保つ呼吸の方法
-縦ラインを強調する体幹を使った正しい立ち方
-腕の正しい位置・背中を5歳若返らせる見せ方
-肩・鎖骨の歪みのチェック・原因・改善方法
-好感度アップ！モデル的笑顔の作り方
-ドレープで楽しくウォーキング
-音楽に合わせたウォーキング練習
[ ( L )ロウアーボディ編 LowerBody ]
骨盤・お尻・太もも・膝・足を徹底解析します。
-動画撮影＆歩き癖診断
-美しい歩きの上達を早めるレッスンハイヒールの選び方
-正しい足のポジショニング・内股の解説
-美姿勢を保つ頭の正しい位置
-腰痛防止・便秘改善・ぽっこりお腹をなくす骨盤の正しいポジション
-足が痛くなりにくい正しい姿勢の作り方（基本姿勢）
-脚が長く見えるモデル脚の重心ポジション
-がに股・男性歩きとサヨナラ！美しい足の運び方（スタンダードウォーキング）
-O脚・内股・外側の筋肉張りなど脚ラインの改善する足のアーチと足裏の重心
-足指チェックと足のトラブルを減らすメンテナンス方法・トレーニング方法・靴下の履き方
-Iラインをつくる脚体操
-ヒップアップするお尻の正しい使い方と股関節の知識
-音楽に合わせたウォーキング練習
ウォーキング中級編(動きを洗練させる：ARM編、LEG編、TURN編、WAIST編)
Basicクラスで学んだ“正しい姿勢”をベースに、女性の第一印象をアップする、腕の振り方、颯爽と歩く方法、振り返り方、華やかな腰の使い方を学ぶクラスです。
[ ARM編- 腕の振り方・女性らしい手の形を学ぶクラス UpperBody ]
腕の振り方で驚くほどあなたの印象を変えられます。”体重より太ってみえる、体つきがどうもたくましい、女性らしく見せたい・・”。そんなお悩みも、この技術で、”スリムで品よく清楚な女性” に早変わりします。
●清楚でスリムに見える腕の振り方
女性らしい腕の振り幅・方向／使う筋肉と使ってはいけない筋肉／男性っぽさを排除する秘密
●女性らしい手の形
男性の手の使い方との違い／女性らしい手首・指の形と筋肉の関係／スマホ・ペン・髪をかき上げる動作・エレベーターのボタンを押す動作の女性らしい指の使い方／魅力的・高級感を与える４つの手のセオリー
●写真撮影の技・オスカーモデル流「モデル立ち」
写真撮影時にスリムに見せるモデルの立ち方の基礎／柔らかな腰と筋肉の使い方の関係／ウォーキングのスタート足／歩き出しの一歩目でしとやかな女性に見せる方法
●優美な手の動かし方
手の組み方の国際儀礼(プロトコル)／立ち姿までのアクション／手の上げ下ろしの間のとり方
[ LEG編-モデルのように美脚に見せて歩く方法を学ぶクラス ]
膝が曲ってしまう日本人特有のクセの改善、男性のようにたくましく見えてしまう原因を徹底解析。モデルのようにすらりと長く見える前脚・後脚の使い方を習得します。
●モデル体型に見えるウォーキングポジション
ヒップアップも叶える脚が長く見えるコツ／正しい重心の位置／和装と洋装の違い
●前脚でソフトな印象をつくる
一歩目の体の使い方／腸腰筋トレーニング／地面への着地方法・筋肉／前脚の分量
●後ろ脚で切れ味をみせる
後ろ脚の筋肉の使い方／引き寄せる筋肉／脚を長く見せる脚の寄せ方／足トラブルを軽減する正しい足の向き
●膝を伸ばして脚を長く見せる
膝の方向と注意点／膝の伸ばし方と筋肉
[ TURN編-振り返り方・印象づける目線を学ぶクラス]
例えば、高級レストランで店員さんに最後に挨拶をして、その場を立ち去るとき、余裕で優美に振り返ることができていますか？簡単なようで、難しい「振り返り動作」を洗練させましょう。
●美しい女性が身につけたい日常での振り返り方
男性と女性との振り返り方の違い／女性らしい歩幅と振り返りの足さばき／振り返るときグラグラしないコツ／名残惜しさを表現する目線
●モデルが最初に覚えるターン（ハーフターン）
ターンの軸／使う筋肉・使ってはいけない筋肉／ふわりとターンするコツや体の方向／女性らしく見せる腕の位置／エレベーター・電車に美しく乗る動作
●印象づける目線
３つの目線の使い方／ステージの名称
●1/4ターン、3/4ターン
ステージ奥でふわりと回転する２種のターン
[ WAIST編-ドレスアップ用の優美な腰や脚の運びを学ぶクラス ]
パーティや結婚式で、ドレスを身に着けたららレッドカーペットを歩く女優さんのように腰を動かして、ドレスの裾を美しく揺らして歩いてみましょう。
●腰の優美な動きで女らしさを演出する方法
骨盤の方向・筋肉／重心と筋肉／脚の筋肉の切替ポイント
●モデル気分のキャットウォーキング
ステージでのインパクトのある腰を使った歩き方／高級感を魅せる手のポジション
●ドレスのためのエレガントウォーキング
ドレス美しく魅せるための脚の運び方／ドレススタイルの腕の振り方
ウォーキング上級テク＆モデル＆美所作編
BasicクラスとIntermediateクラスで身に付けたベーススキルの復習と、さらなるステップアップの練習を行います。Visualメニューでは、日常動作からビジネス・マナー教室で学ぶ種々の立ち居振る舞い（バッグ・扇子・コート・ストールの扱い方、椅子の座り方、お辞儀、国際儀礼など）や、プロのモデルにも対応できるターン・ポーズなどの、高度な技術を習得します。
[ basic ]
綺麗な体とスリムに魅せる脚の運びを定着させる
綺麗な体とスリムに魅せる脚の運びを定着させる
ウォーミングアップ
靴を脱いでの各種レッスンやエクササイズ
靴の傷みでみる歩き癖チェック・足指チェックとメンテナンス
ストレッチ/筋トレ/アイソレーション/体幹強化トレーニング
正しい姿勢とbody
姿勢のチェック/綺麗な姿勢の作り方・重心の取り方/立つだけで下腹ぽっこりを撃退する体幹を使った正しい立ち方/正しい姿勢を保つ骨・筋肉の使い方・テクニック/歪みの矯正トレーニング・ボディメイキングメンテナンス
スタンダードウォーキング分解練習/動画撮影
[ visualメニュー ]
（美所作を学ぶ月替わりレッスン）
（美所作を学ぶ月替わりレッスン）
（1）綺麗な座り方の基本
太もも痩せ＆内ももトレーニングができる座り方・自宅で歪みのない脚を作る工夫
（2）座り方のアレンジ
美脚に見える脚の配置・流し方・組み方バリエーション
（3）着席・離席動作・座る際の周辺知識
レストランでの着席＆立ち上がり＆エスコートなど
（4）車の乗り降り
美女に見せるポイントや男性目線で綺麗に見せるコツ
（5）ハンドバック（デイリーバック）の扱い方
モデルもやっているバックの持ち方・二個持ちの方法
（6）ショルダーバック（デイリーバック）の扱い方
バックと指先を綺麗に見せる方法
（7）クラッチバック（パーティバック）の扱い方
クラッチ・ポーチ・長財布をスタイリッシュに持つ方法
（8）チェーン付バック（パーティバック）の扱い方とエレガントウォーキング
華奢な紐バックをワンランク上に扱う方法とドレズに合った歩き方の演出
（9）ジャケットやコートの着脱方法、ジャケットアクション
基本とバリエーション・エスコートのされ方，歩きながら美しく上着を扱う
（10）靴の脱ぎ方・上がり方・物の拾い方
靴別扱い方のポイント・靴を揃える・物を拾う女性らしいしぐさ
（11）男性と腕を組んで美しく歩く方法
男性との歩き方、繊細女性を演出する腕の組み方
（12）階段の上り下りとエレガントウォーキング
美しい階段の上り下り、膝を痛めない方法
（13）人とのエレガントなすれ違い方
ランウェイでも使われるしなやかなすれ違い方
（14）夏小物の扱い方
日傘の差し方／扇子の扇ぎ方／巾着／籠バック
（15）冬小物の扱い方
グローブ・ストールの着脱
（16）エレガントウォーキング
エレガントウォーキング分解練習/音楽に合わせたエレガントウォーキング
（17）キャットウォーキング
モデル気分を味わうインパクトのある歩き方
（18）お辞儀の仕方
ビジネスやショーでの美しいお辞儀のコツ
（19）写真の撮られ方基礎編：基本の立ち方と立ち姿でのモデルポーズ
写真撮影時にスリムに見せる工夫や脚のポジション＆好感度アップモデル的 笑顔の作り方
（20）モデルのポージング1（写真の撮られ方応用編）
ポージングセット1-2、女性らしい印象を与える手の使い方や物の持ち方、ポーズの形、ポーズの動き
（21）モデルのポージング2（写真の撮られ方応用編）
ポージングセット3-4、ランゥエイで高級感を見せるポージングや手の表現方法
（22）モデルのポージング3（写真の撮られ方応用編）
ポージングセット5-6、ランゥエイで高級感を見せるポージングや手の表現方法
（23）モデルのポージング4（写真の撮られ方応用編）
ポージングセット7-8、ランゥエイで高級感を見せるポージングや手の表現方法
（24）ターン1：ダブルハーフターン
基礎のハーフターンをアレンジして振り返る姿を印象づける
（25）ターン2：ノーターン
パンツスタイルをかっこよく魅せるターンの方法
（26）ターン3：一歩踏み出しターン
ポーズを加えたトップターン
（27）ターン4：切り返しなしターン
スカートスタイルを優美に魅せるトップターン
（28）ターン5：軸切り返しターン
インパクトをつけるトップターン
（29）ターン6：フルターン
通称「ナオミターン」ナオミキャンベルがランウェイで使った有名なターン
（30）ターン7：ドレープ使いとフルターン
ドレープやストールをエアリーに扱い相手に印象づけるターン
会場
◆ 原宿会場 ◆
〒150-0031 渋谷区神宮前1-16-1 2F アガサスタジオ
JR原宿駅 竹下口改札 徒歩2分（ブラームスの小道入り口）
竹下口改札を出て、正面の信号を渡り、吉野家とファミリーマートの間の道を直進し竹下通りに入ってください。10mほど直進し、ダイソー向いの道を右折してください。左手1Fに「tea&cake christie」があり、その２F（赤いドア）になります。
tea&cake christieショップのオーナーさんが経営している安心のスタジオです。
TEL：03-3478-6075（tea&cake christie）
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講師紹介
ウォーキングビューティースクール代表 仲村 涼ミス・インターナショナル公式トレーナーであるフィニッシングスクール 、ICBインターナショナルにて、魅せる立ち居振る舞い、ハイヒールで美しく歩くウォーキング方法を習得。また、元オスカープロモーション教育アドバイザー伊藤芳則氏に師事し、モデルマスター認定講師の資格を取得。
2010年に「ビューティーウォーキングスクール」を立ち上げ、2017年までに延べ2,000人以上に、美姿勢・美所作・美ウォークを伝える。
大学時代に獣医学・解剖学を専攻し、正しい姿勢を作るための筋肉・骨格について論理的に指導するので、初心者にも「わかりやすい」と定評がある。この他、パーソナルカラー、骨格診断の資格も保持。姿勢・ウォーキングの他に、ファッション面でも、女性が美しくなるためのアドバイスを受けられる。丁寧で一人ひとりの質問にも親身に応える熱心な指導も人気。
6回のご参加で動画を無料プレゼント。
（7回目ご参加時にDVDでお渡しします）
ご自身のビフォアアフターの変化がとてもよくわかり、
改善点がつかみやすくなります。
受講生のビフォアアフター動画で驚きの変化をご覧ください。
お客さまのお声
明るく聡明な先生のレッスンに、思わず図々しくも2レッスンもお願いしてしまいました。
優しい先生のお声掛けに上手く歩けなかったのですが、楽しかったです。
とてもスタイルの良い先生 素敵です！！！！！
私は前足に重さが乗っていたこと後ろ足で前へ押していくようにすることは発見です。
未知の世界でしたが、歩くことは奥深いのですね。（ピアノ講師：50代女性）
腕の使い方を学んでから、自分の二の腕の脂肪が、なぜこんな風についたのか分かった気がしました。学んだ方法を実践しますと二の腕の脂肪が活動するのがわかります（笑）毎日意識して二の腕ダイエットも、、、！継続して受講したいと考えております。歩き方を習っていると、歩き方もマナーの一つに感じてきました。会社の廊下を練習場にして時々一人練習してます。（小林さま・30代・会社員）
「ハイヒールの歩き方」の本を真似て歩いていたのですが、じかに自分の「歩き癖」を直していただくと、
本を見ながらやるのとは違い、何倍も早くコツが掴めました。
全身を使いながら歩くということがわかったので、
普段も気をつけながら歩きたいと思います。
レッスンのあと、すぐに新宿まで歩いて靴を探しにいきました。
その間ずっとヒールで復習しつづけたせいでしょうか、
重心のかけ方がしっかり身に付いたような気がします。
「あれ、ほっそりしたね。綺麗になった？」「歩いているのを後ろから見てわからなかったよ。綺麗になった？」
っという褒め言葉を、同じ日に別々の方からいただきました！
ヒールで歩くときに特にお腹と背筋に気をつけていたので、
改善の効果がでたのかな♪
２コマ連続受講しただけでは全部は覚えられませんでしたが、
「せめて（いつも全く意識してなかった）お腹と背筋だけでも意識しよう！」
って思っていたのが良かったのかなーと思います。
体のサイズは、歩き方と最近の食事の摂生とあわせて、痩せました！
パツパツだったジーンズが今やベルトが無いとずり落ちてきます（笑）
レッスンを受けて1番驚いたのは、今まで正しいと思っていた立ち方が、かなり前体重であったと言うことです。私の感覚ではそっくり返っている、と言うくらい。反っくり返っているように感じるのは、腹筋を意識していないからだと分かりました。腹筋は、意識するだけで違うと言うことも学びました。肩が内に入ってしまう癖は、後ろから映された動画を見て、猿が歩いているのかと思ったくらい…。ウホウホ。と自分の心の中でアテレコしました(T.T)
たくさん歩き、動画で確認出来るのは、てもわかりやすいです。
あと、上半身や足さばきを気にするあまり、体重移動がおざなりだと武士の歩行のようになってることも、動画を見て分かりました。
歩く時に必ず先生が前を歩いて手本を見せて下さるのも、最高のイメージトレーニングになってます。
料金（有効期限なし）
1コマチケット：￥5,000（＠￥4,000）3コマチケット：￥11,000（＠￥3,667）6コマチケット：￥20,000（＠￥3,333）8コマチケット（受講回数30コマ以上の方が対象）：￥23,000（＠￥1,875）
定員に到達次第締め切りますのでお申込みはお早めにどうぞ
（レッスンは女性限定です）