『shape-up』お腹を割りたい、腹筋を割りたい、脂肪を落としたい時には、︎呼...

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『shape-up』 お腹を割りたい、 腹筋を割りたい、 脂肪を落としたい時には、 ㊙︎呼吸法を使うことによって、 お腹の中の筋肉 「インナーマッスル」を コントロールし 使うことが出来ます💪 そうすることによって、 より腹筋が 割れやすくなりますし、 お腹の周りの脂肪が 燃焼しやすくなります。 そしてもう一つ、 蠕動運動がダイエット効果 を高めます。 蠕動運動とは、 お腹の動き・腸の動きです。 大抵の方は、 この内臓部分の動きは 低下してしまっています💦 冷たいものを食べるだとか、 お酒だとか、不摂生な生活で お腹の動きが 弱くなるんです😢 なので胃をぐっと 押したりすると、 痛いなと思ったりすることが あるんです。 これって胃が すごく疲れているんです。 そうすると蠕動運動、 内蔵の活動が弱くなる。 そうすると人間の 体っていうのは、 脂肪を使いにくくなる。 簡単にいうとエネルギーを 使いにくくなるので、 食べたものは すべて脂肪として 蓄積されていします。 なので…💪 ㊙︎呼吸法を使うことに よって、お腹の中の インナーマッスルが使われて、 蠕動運動が活発にさせて 痩せやすい・脂肪を 使いやすい体になります💪 お腹の周りに ついた脂肪をなくして、 より腹筋を割っていくことが 可能になります。 そして㊙︎呼吸法を使うと、 体幹インナーマッスルが 使われて腹圧というものが 上がります。 腹圧とうものは どういうものかというと、 お腹の中に内蔵ってあります。 内臓って７～８ｍ、 長い人では９ｍくらいです。 日本人は特に長いんです。 なのでこれをお腹の中に ぐっとおさえている この圧力です。 この圧力が腹圧なんですね。 これも生活の中で腹圧が しっかりこの楕円形に かかっているのが 崩れていくので、 これが崩れると 下っ腹が出るのです。 下っ腹がでる原因とは？ ポコッとでたり、 これが下っ腹が出る原因で もあるんですけど、 もう一つは骨盤が 少し開いて内臓が 結構重たいので、 これが下に落ちてしまう、 そうすると下っ腹が出る。 そのために骨盤は しっかり引き締めると。 お腹まわりの脂肪を 無くして腹筋を割るには？ このインナーマッスルを 使うことによって、 内蔵を持ち上げる ことができる事で 脂肪が減っていなくても、 しっかりお腹がすっきりと なっていきます。 この腹圧を整える為に ㊙︎呼吸法が必要です。 お腹のインナーマッスルを 使って、 腹圧という内臓を 抑えている圧力が 整って、お腹ってすっきり していくんです。 間違った腹筋をやっても 体を痛めるだけ！ そして 腹圧を高めて 蠕動運動っていって内蔵の 活動を高めていくことによって、ウエストが引き締まる。 お腹まわりについた 脂肪が燃焼が可能です。 そうすることによって 腹筋を割ることができるんです。 ㊙︎呼吸法と ㊙︎腹圧コントロール運動は 自力整体教室で💪 ☆効果のあることだけを 徹底してやる☆ なりたい身体を手に入れる なりたい自分を手に入れる 自力整体塾 二宮 粛

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