こんばんは。
ウェルネストレーナーMAMIです。
お家での簡単有酸素運動
の記事アップしました。
動画付きでご紹介しています
100均エクササイズとして、おもちゃのディスク（フリスビー）を使っています。
マンションでも音がしないで動けるので、静かに、そーっと、ベビちゃんのお昼寝の間にも出来ますよ。
ツールはリーズナブルなのはもちろん
ですが、
柔らかいので、小さなお子さんのいるお家でも
安全に行うことができます。
体幹のトレーニングとしても有効ですが、
もっともっと基礎を知りたいと思ったら、
8月（大宮）か10月（新宿）のピラティスの基礎トレーニングコースも
オススメです