ヨガインストラクター、ライフサポーターのHIROMIです！
🌱ブログを読んでくださりありがとうございます🌱
本日は【 世の中が不安定な時の心の保ち方について 】
さまざまな外側で起こっている要因によって
自分の心の奥の方まで影響を受けると
振り回されてしまうこともあるかなぁと思います。
「備えあれば憂なし」の言葉通り、相応の支度はするとして
その上で
外側で起こっていることと
自分の心の奥との境目は
とらえておけたらいいなと思います。
何があっても
大丈夫な自分
大丈夫なあなた
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ヨガは自分と向き合うことができます。
🧘🏻♀️まずは緊張をほどき、リラックス
呼吸に意識を向けて徐々に集中していく
身体の動きを通して気付くと気持ちによき変化が生じるかもしれません。
終わる頃には、穏やかな呼吸でリラックスしている自分がいます。
外のザワつきから一瞬でも切り離された自分であったという実感が湧いたりします。
それでは良き日をお過ごしくださいませ。