介護・健康・人財育成の専門家ブログ

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02Feb
- Instagram開設いたしました！
  2026年1月25日（日）Instagram開設いたしましたそれぞれの媒体の特色を活かして皆様に役立つ情報を発信できればと思っております今後とも応援いただけますと幸いですQRコード今回のブログは以上です！いいね＆フォローいただけると泣いて喜びます↓Instagram↓InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com↓事業リンク↓PAMTH LAB　体と心の健康を守る完全予約制のコンディショニングサロン（北九州市門司区）、体と心の健康や自己成長・自己実現のためのオンラインサロンを運営しています。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
26Jan
- ゆくはしシーサイドハーフマラソン2026
  2026年1月25日（日）福岡県行橋市で開催されたハーフマラソン大会に出場しました2023年～2024年の1年以上をアキレス腱周囲炎で棒に振り、ウォーキングすらしない飲んだくれ自堕落生活を送っていたため体重が大幅増それでも何とか気持ちを立て直し2024年の秋頃から徐々に練習再開2025年1月ハーフマラソン2月北九州マラソン3月平尾台クロカンいずれもアキレス腱周囲炎を再発することなく完走体と心が完全復活したのでトレーニングを再開した今シーズン大幅増の体重も元に戻りました笑そして迎えた昨日のハーフマラソン100分切りを目標にいざ結果は…1時間40分20秒（100分20秒）21秒届かず目標未達ではありましたが気温３℃で強風の中大きくタイムを乱すことなくラスト2kmはペースアップすることもできたので良い練習になりましたよくよく考えると8年前のハーフマラソン自己ベストを更新していましたこの調子で2月15日の北九州マラソンも頑張ります参加特典のＴシャツ最高の大会です今回のブログは以上です！いいね＆フォローいただけると泣いて喜びます↓事業リンク↓PAMTH LAB　体と心の健康を守る完全予約制のコンディショニングサロン（北九州市門司区）、体と心の健康や自己成長・自己実現のためのオンラインサロンを運営しています。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
21Jan
- コンディショニングサロンpamthlab改善事例（80代女性）
  昨日は大寒日本海側は雪の影響をかなり受けているようですので皆様くれぐれも気をつけてお過ごしください雪の影響がない地域でも先日までかなり暖かかったので体が急激な気温変化に対応できず体調を崩しやすいので温かくしてお過ごしください今日はコンディショニングサロンpamthlabの改善事例をご紹介します80代女性両股関節及び両膝は人工関節置換後数年経過肩の腱板断裂opeのため入院入院中から右膝痛左臀部～足趾まで全体的に痛み・しびれが出現入院中のリハビリで症状改善せず退院するがリハビリのため他病院へ再入院右膝痛は少し良くなるものの左下肢の状態は変わらないまま退院知人にpamthlabを紹介され来店筋膜整体によるアプローチを実施し１回目の施術後症状の軽減を実感３回目で状態改善し長距離歩行も可能になる「何をやっても治らなかったので諦めるしかないと思っていたから嘘みたい」と喜んでいただきました現在は状態維持のため継続利用中ですデイサービスの利用者様筋膜整体のお客様皆さまに喜んでいただけて何よりですこれからも皆さまの笑顔と健康のために精進いたします皿倉山直登ルートの日の出（北九州）いいね＆フォローいただけると泣いて喜びます↓事業リンク↓PAMTH LAB　体と心の健康を守る完全予約制のコンディショニングサロン（北九州市門司区）、体と心の健康や自己成長・自己実現のためのオンラインサロンを運営しています。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
10Jan
- 筋膜整体の効果について（お腹の不調）
  明けましておめでとうございます2026年1回目のブログは筋膜整体の効果（お腹の不調編）です以前、筋膜には全身を繋いでいる複数のラインがあるというお話をしました「筋膜」（Myofascia）徒手療法による整体は上記の筋膜に対するアプローチです『筋膜整体の効果（冷え）』で書いたように筋膜整体によって全身の血流改善や滞っていた体液バランスが整うことで様々な効果が得られるというもので冷えの改善とともに得られる効果がお腹の不調改善です急に寒くなったり暖かくなったり寒暖差によって体には目に見えない負荷がかかっています寒いと体に力が入ってしまうので全身ガチガチですさらに年末年始は日頃食べていない物を食べるので内臓も疲れてしまいます年が明けて早くも10日が経とうとしていますデイサービスの利用者様筋膜整体のお客様「体が軽くなったー」「便秘が解消したー」「スッキリしたー」皆さんに喜んでいただけて何よりです今年も皆さんの笑顔と健康のために精進いたします元日の皿倉山（北九州）いいね＆フォローいただけると泣いて喜びます↓事業リンク↓筋膜整体コンディショニングサロン　pamthlab北九州市門司区にある完全予約制の筋膜整体コンディショニングサロンです。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
31Dec
- 年末のご挨拶
  気づけば大晦日前回のブログで複数回に分けて筋膜整体の効果について書きますと言っておきながら更新できずすみません2026年は頑張って更新しますブログをお読みいただいた皆様ありがとうございます来年もよろしくお願いいたします良いお年をお迎えくださいクリスマスシーズンのポケモンセンターフクオカ↓事業リンク↓筋膜整体コンディショニングサロン　pamthlab北九州市門司区にある完全予約制の筋膜整体コンディショニングサロンです。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
27Nov
- 筋膜整体の効果について（冷え）
  今週で11月が終わり、2025年も残すところ1か月今回から複数回に分けて筋膜整体の効果について書きます気温や湿度が少しずつ冬に近づいてきましたが体がまだ寒さに慣れておらず手先や足先の冷えが気になるという人が多いのでは筋膜には全身を繋いでいる複数のラインがあります筋膜の硬さは筋肉の硬さと関係が深いですし筋肉が硬いと血流が悪くなります血流が悪くなることで筋肉の活動エネルギーが不足していきますし疲労物質も溜まっていきます改善するには「ストレッチをする」「軽い運動をする」「入浴で体を温める」などで筋肉を活動しやすい状態にする必要がありますそれでも改善しない場合は整体などで全身をしっかりケアしなければなりません筋膜整体は繋がりを利用して全身の血流を促すことができますので冷えの改善冷えからくるこりの改善などに効果が期待できます私は整体のお客様にセルフケアも合わせてお伝えしていますので「冷えを感じなくなった」というお客様も多くいらっしゃいます年末に向けて寒さが増してきますので筋肉や内臓を冷やさないように気をつけましょうお客様からいただいた干し柿美味しかった↓事業リンク↓筋膜整体コンディショニングサロン　pamthlab北九州市門司区にある完全予約制の筋膜整体コンディショニングサロンです。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
15Nov
- 継続の秘訣は「効果の実感」
  ストレッチやトレーニングやった方がいいのは分かっているけど続かない…色々と試してみたけどどれも効果がない…そもそも運動や体を動かすことが苦手…様々な理由でストレッチトレーニングダイエット挫折したことありませんか？ストレッチは正しいやり方で実施すれば「気持ちいい」「体が楽になった」などの効果をすぐに実感できますが、何日も効果が持続するものではありませんただ、効果としては実感できるので「きついな」「しんどいな」と感じるときに少しだけストレッチをして気分をリフレッシュするという人が多いのではないでしょうか？私はこのような対症療法的なストレッチではなく【ストレッチの習慣化】で「きつい」「しんどい」を感じにくくしましょうとオススメしています！ストレッチの入口の話だけで長くなってしまったので端的に申しますと、トレーニングやダイエット成果の実感におよそ３か月はかかると思っておいてください！トレーニングやダイエットにおいて私なりのキーワードがありますそれは「効果」と「成果」です当然、個人差はありますが開始１か月～２か月の体重の増減は食事摂取量や体内の水分量などの変化によって生じているものです過度な食事制限やハードトレーニングで１か月１０kg減を達成したとしてもその食事制限とハードトレーニングこれからずっとしますか？ということです数値目標として体重〇kg減体脂肪率〇％減を掲げることは良いことだと思いますがそもそもその数値目標は何のためで目標を達成したら今度はそれを維持しなければ意味がないですよね？継続するためのモチベーションそれは「実感」があって生まれるものです例えば腕立て伏せ５回できつかったけど毎日していたら数日後１０回できるようになっていたこれは「効果」ですこの効果によってトレーニングで体が変わっていく実感を得て継続へと繋がり鏡で見たときに体が引き締まってきたという「成果」が生まれます「効果の実感が成果を生む」これを覚えておいていただけたら色々なことに応用ができると思います長くなってしまいましたが最後までお読みいただきありがとうございますいいね＆フォローいただけますと幸いです↓事業リンク↓筋膜整体コンディショニングサロン　pamthlab北九州市門司区にある完全予約制の筋膜整体コンディショニングサロンです。pamthlab.shopinfo.jp機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp
06Nov
- 筋トレ・ダイエット・運動を始める前に知っておいてほしいこと
  食欲の秋スポーツの秋秋にはたくさん〇〇の秋がありますね2025年も残すところ2か月を切りました！秋は気候的に過ごしやすいため運動を始める人が増えます外をランニングしているとあきらかにウォーキングやジョギングをしている人が増えました健康の専門家としては年間通して運動の習慣を持っていただきたいのが本音ですが、ここ数年の夏の気温は異常なので無理は禁物です運動習慣のある人もない人も筋トレダイエットウォーキングジョギング何かしらのスポーツくれぐれもいきなり始めないでください知っておいてほしいことそれは「ストレッチの重要性」です私がオススメしたいのはストレッチで体がしっかりと動かせる状態になってからトレーニングやダイエットを始めてください「柔軟性」はケガの予防だけでなく今の体（筋力）の能力を最大限引き出せるようにするために欠かせません筋肉が硬いままでは正しい動作でトレーニングすることができないためトレーニング効果も減少してしまいますまずはストレッチで血流をしっかり促して体（筋肉）の準備ができてから運動するようにしましょうもちろん運動習慣がある人もストレッチはものすごく大事なので運動習慣とともに「ストレッチ習慣」も持ちましょう少し長くなりました今後も不定期ですが情報発信していきますのでいいね＆フォローいただけると嬉しいです↓事業のウェブサイトリンク↓機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp筋膜整体コンディショニングサロン　pamthlab北九州市門司区にある完全予約制の筋膜整体コンディショニングサロンです。pamthlab.shopinfo.jp
05Nov
- 介護・健康・人財育成の今を発信していきます
  皆さん、はじめまして機能改善デイサービス筋膜整体サロン人財育成コンサルティングなどを経営しております経営と言いましても生涯プレーヤーとして現場に立ち続けたいのでこじんまりと一つの法人の代表と個人事業主でございますタイトルにもあるように不定期ではございますが介護・健康・人財育成の今を発信することで少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです（季節外れのひまわり）子どもが学校から持って帰ってきたひまわりの種を夏に植えたら10月末に咲きました植物はたくましいですそれでは皆さんよろしくお願いいたします↓事業のリンク↓機能改善デイサービス　パムスケア門司北九州市門司区にある体・心・脳の機能改善を提供する短時間デイサービスですpamthcare-moji.localinfo.jp筋膜整体コンディショニングサロン　pamthlab北九州市門司区にある完全予約制の筋膜整体コンディショニングサロンです。pamthlab.shopinfo.jp