ピラティスや
ホリスティックなボディワークを続けてきて
15年。
すっかり忘れていたけれど
昔は歩くのが嫌いだったんです。
目的なく歩くのとか耐えられなかったし
（ヒール履いていたのもあって）
歩く＝疲れるだった私。
それがいまや、
歩くのが好き。
歩く＝疲れるどころか
歩く＝整う
歩くことで調整できるように
そういえば、もう随分と
・脚が棒になる
・歩きすぎて疲れる
とかないなぁと気づきました。
その理由はいくつかあるけども
簡単なところで言うと、、、
膝下から歩くか
みぞおちから歩くかの違い
膝下から脚を前に送り出していると
歩幅は狭くなり、
足で地面を押すエネルギーを余計に使いますが、
みぞおちから歩く、
つまり
みぞおちが股だと思って
（そこから脚が生えていると思って）
歩くと、脚の余計な力みが抜けます
（実際に大腰筋という
足につながる筋肉のスタート地点は
みぞおちあたりです）
結果、みぞおちから振り子のように動かした脚の
エネルギーを足裏で地面に伝えるだけでOK！！
この歩き方の良いところは
疲れないだけではありません。
大腰筋が動くので、
隣接しているお腹周りの筋肉も刺激されて
お腹まわりがすっきりする
さらに、、、
脚の余計な力が抜けるので
脚の筋肉ラインが変わり
美脚になります。
エクササイズをする前にできること。
日々の歩き方ひとつで
変わりたい方はやってみて下さいね❣️
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