こんにちは！
アメリカ中西部でココロとカラダを整えるクラス開催中、
ピラティスインストラクターのHisakoです。
アメリカ中西部は歴史的な大寒波。
マイナス22度、でも強風で体感はマイナス35度！！
久しぶりに痛い、呼吸がしづらい寒さを体験しました。
今日は１０度くらい気温も上がりましたが
朝起きたらドカ雪。しっかり積もっていました。
こんな時でも日系企業は会社休みにならないので
（日本は動いているしね）
家族総出で雪かき。
朝いちばんからみんなで１時間、いい汗かきました。
終わった後はホットココア♡
突然ですが皆さん、
足の裏感じていますか？
久しぶりに大雪の上を歩いたのですが
しっかりと足裏全体で雪を感じる感覚、
転倒予防にも、
余計な力を入れずに雪かきするのにも大切です。
これは雪の上に限らず、
普段の生活でも、
ジムで走っているときでも、
立ったままストレッチするときでもとっても大切で。
足の裏を意識するだけで
エクササイズの効果が全然違うし、
疲れ方も変わってきますよ♡
気になる方は普段の生活やトレーニングでも
試してみてくださいね。
ん？良くわからない。
これでいいのかなー？
という方は是非クラスへ↓↓↓
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