SHANTHI LANKで過ごした
私の１日の流れを書きたいと思います📝
なぜなら、私が治療施設を決める時に
いろんな方のブログを拝見して
とても参考になったから☺️
〜5時半 起床〜
起きたらまずは窓を全開に開けて🌅
ゆっくり新鮮な空気をすって
朝日を見ながらお白湯やお薬を飲む
ちょっと瞑想したり
〜6時半 からだを動かす〜
週に2回は気功の先生が来てくれて気功＆瞑想
私には気功がとても合ってたみたいで、
腸が動くのを感じられました☺️
瞑想もいろんなstyleを教えてくれて
瞑想のハードルが下がりました！
気功のない日は、私は屋上でからだ美調律。
ヨガマットはお借りできるので
滞在中お気に入りマットを1つお借りしてました♪
この朝の屋上の時間が幸せで✨
空を見ながら友人とお話しながらからだを整えて
本当に心地よくて贅沢な時間でした♡
〜7時 お薬Time〜
煎じ薬Time！苦いけど...感謝して飲む！
〜7時半 散歩〜
晴れた日は近くのお寺や海にお出かけ
海には綺麗な貝殻がたくさんありましたー🐚
パッとシャワーを浴びて、朝ごはんへ
〜8時 morning＆お薬〜
お庭でごはん。
ゆっくりお話しながら食べていると
あっという間に時間が！笑
慌ててお部屋に戻って施術着に着替えて
〜9時 朝の問診〜
午前の施術スタート
〜10時 お薬Time〜
施術が終わったらtea time♪
落ちついたらシャワーを浴びて
lunchまでお部屋でくつろぐ〜
〜12時半 lunch time〜
お昼は基本お薬がありません😊
頓服のみで、私は1度だけでました。
お薬は1人1人、回数も内容も異なります！
私はちょっと回数が多かったみたいです😅
7時の煎じ薬と朝食前後のお薬は
ほぼ皆さん飲んだらっしゃったかな。
午後編はまた次回😌