今朝の空。
夕方、公園を散歩😊
昨日は春分
皆さんはどのように過ごしましたか？
私はひたすら休養の一日となりました
ここ最近、
食べ過ぎると体調不良を引き起こす
私にとってのジャンクフードを
3日くらい続けて食べてて
さらに2日続けて叔母のお誘いで
美味しいものを食べ過ぎた
もう、身体がだるいったらありゃしない
私の場合、
食べ過ぎるときの引き金は
睡眠不足が続いているときが
ほとんどです
一昨日、さすがにヤバいと思い
春分の日は一日断食をして
胃腸を休めようと決めて
昨日は一日水分のみで過ごしました
(カフェインも摂らない)
朝はいつもの時間に起きて
お弁当を作って息子を送り出したけど
そこからどうにもやる気もでないし
9時過ぎからベッドにもぐり
そのまま15時まで寝ていました
そしたら、
寝起きがとてもすっきりしてて
胃腸も働き出した感じ
こんだけ寝たら
夜は眠れなくなるかと思いきや
22時過ぎには就床して
今朝は久しぶりに
すっきりと目が覚めました
(夢見も良かった
)
)今日は午前・午後と研修があったのですが
すっきり感が一日続いていたので
帰宅後もてきぱきと家事を済ませ
公園に散歩も行って
食後の片付けも終わったので
今、ブログを書いているところです
久しぶりのすっきり感に
リセットできて本当に良かった～
って思ったのと
定期的に胃腸を休める日(一日断食)を
作った方がいいのかな？
ちょっと考えさせられました
ただ基本は、
質の良い睡眠を十分にとること
これに限ります
今日からまた
コツコツとがんばります
それではまた
WELLCREATE
Megumi