どんよりとした曇り空、鮮やかな紫陽花にテンション上がる😆💕
今日は午前・午後と睡眠健康の研修でした
玄関前とカウンターに
いろんな種類の紫陽花があって思わず写真を
撮りました
先日から、
自分軸について記事にしています
↓↓↓
そのきっかけとなる会話を交わした方と
今日も少しだけお話したので
今回も、自分軸シリーズにしよう
さて、前回までは、私自身の経験から
自分軸について感じたことを書いてきましたが
今回はやっと！
生活リズムと自分軸について
研修に参加した皆さんの変化をみて
私が感じたことです
まず、一人暮らしの方ですが、
睡眠健康を意識する前は
自由過ぎて(野放し状態？)
心地よいリズムを刻めていません
何時にごはんを食べても、
何時にお風呂に入っても、
だらだらとスマホいじって
夜更かししても、
何しても、自由！
と見せかけて、ただのカオス
そこに睡眠健康を意識した行動改善を
取り入れることは
その人の生活に
心地よいリズムを刻んでいくこと
研修の中で各々、
行動改善の目標を立てますが
それは、
どのように自分軸を立てるのか？
そこに繋がっているように思います
そうすると、
初回の研修では
ぬぼ～っ
(無表情で反応が薄い)
とした印象の方でも
みるみるうちに覇気が出てくる！
目力が全然違う！
なんか、ちゃんと生きてるなぁって
思います
次に、家族と一緒に生活している方々ですが
ほとんど家事負担のない方は別として
特にお母さん
私もですが、家族の都合を優先しがちで
自分軸というより、
家族(＝他人)軸で生活している
それでも、心地よい生活リズムで
睡眠健康が良好な状態ならいいのですが
そんなことありません
自分自身の睡眠健康を犠牲にしている場合が
ほとんどです
そうなんです
犠牲にしている！
って私も思っていました
が、実は違う
自分軸を立てていないから
ただ流されるがままに
家族の都合に合わせているだけ
一人暮らしの場合だと
シンプルでわかりやすいけど
家族がいるから、
ちょっと複雑に見えてただけで
自分がどうしたいのか、どう在りたいのか、
そこを決めていなかった～
って、気づくのです
そして皆さん、
自分にとって心地よい生活リズム(自分軸)を
送ると決めて
実際に行動してみたわけですが
家族が困るのではないか？
今度は自分が家族に
犠牲を強いているのではないか？
そんな心配は
まーーったく要らんかったーー！！
むしろ、家族みんなが規則正しい生活を
送るようになり
健康になった
さらに、お母さんあるあるで
家族が自分でできることまで
わざわざやってたというケースの多いこと
家族もほどよく自立で
いいことずくめ
私自身の経験と
研修に参加した皆さんの変化から
自分にとって
心地よい生活リズムを見つけること
それが、自分軸を立てるということ
その生活リズムを
日々刻み続けていくことが
自分軸を育むこと
そういうことなんだな
って
感じました
これで自分軸シリーズは
終わりかと思いきや
もう一つだけ書きたいことがあるので
次回へ続きます
それではまた
WELLCREATE
Megumi