今朝の空。
昨日の朝、胃腸の調子も良くなってきてて
だいたい腹6分目を心がけていたら
毎朝、絶対に飲まないといけない！
ぐらいに思ってるカフェオレ☕が
めーーーっちゃ、美味しかった
あまりの美味しさに感動して
しあわせ～！！(*≧∀≦*)
結構大きな声を出していたと思う
明日も、これからも、
この美味しさを味わいたい
って
って心の底から思いました
そして今朝は、
かなりお腹が空いていたので、
お昼ごはんは食べなくてもいいや
そのつもりで腹7分目を守りつつ
しっかり食べました
カフェオレ☕だって、
毎朝の習慣になってるからといって
食後すぐに飲んでも
美味しいとは感じられないだろうから
やめておこう
そうやって惰性で飲むのを
今日はやめてみました
(今まで惰性で1日3杯飲んでた)
そして何よりも、
今日はお昼ごはんを無理に食べなくても
いいって決めてると
朝ごはんもしっかりめの量を
ゆっくりと味わって食べようという気になり
食べながら
とっても豊かな気持ちになりました
さらに午前中は、
自分がやりたいことを心置きなくできて
ふと時計を見たら13時前
今まで意識していなかったけど、
お昼ごはんは絶対に食べなきゃいけないという
自分の思い込みがあり
それが負担だったことにも気づきました
午後からは、
ソファーで本を読んでいたけど、
そうだ！
エアコンのフィルターを掃除しよう
急に、思い立って、
そのままリビングと息子と娘の部屋の
エアコンを掃除しました
密かに気になってはいたので
結構がっつりやれて達成感も半端ない
さすがに15時過ぎるとお腹も空いたので
りんごを食べてカフェオレ飲んで、
ほっと一息
晩ごはんは、カレーにしようと
16時前からのんびりと作り始めていたら
息子がお刺身用の貝柱をたくさん買ってきたので
先ずはそちらを美味しくいただきました
めっちゃお腹が空いていたので、
あとからカレーも食べたけど腹7分目な感じ
食べることをきちんと意識すると
こんなにも清々しい心地よさを味わえて
幸福感も増し増し
今までの自分の思い込み、
1日3食きちんと食べた方がいいとか、
朝ごはんは軽く、
お昼はしっかり食べるとか、
あらためて自分の感覚に従ってみると
私は、朝ごはんを
しっかりと食べたいんだなって感じたし
晩ごはんも家族と美味しく食べたい
そのためには、
お昼ごはんを食べないっていう選択が
いちばん心地よいのかもしれない
がっつりやりたいこともできるしね
たまにランチとかに誘われて
このパターンができないこともあると思うけど
しばらくこのパターンを続けてみようかな
まだまだこんなにも
自分自身に対して再発見することがあるなんて
楽しいなぁと思うし、何より嬉しい
それではまた
WELLCREATE
Megumi