今日は中野にあります自然療法学校マザーズオフィスで
オンラインのクラスを担当しました❗️
✨55歳からの「おとなしやか」な身体づくり✨講座
55歳って平均的には更年期も終わり、そろそろ身体が安定してくる時期ですね。
ホルモンや自律神経は安定はしてくるのですが、
更年期とはまた違った体調の変化もあらわれますし、
今度は老いていくこと、病気や怪我への不安、介護などの問題。子供の自立などが重なり
精神的に落ち込む方も多いのではないでしょうか
そんなあなたを助けたい！
ホルモンと自律神経を味方につければ
心も身体も楽に整えられるのです！
その一つに朝の時間にやって欲しいことがあります。
朝日を浴びてリズム運動をすると
セロトニン
というホルモンが作られます。
このホルモン、気持ちを安定させてくれる
ホルモンなので、是非とってほしいのです。
どうすればいいかというと
朝のお散歩、ラジオ体操、ヨガ、呼吸法
などをやることによって得られるのです。
簡単にとりいれられるものばかりでしょう？
それなら取り入れてホルモンの恩恵にあずかった方がお得ですよね？
これは一例ですけれど、55歳から100歳まで使えるメソッドが沢山あります！
それらをお伝えしたくて、今日も時間を延長しての授業でした。
オンラインだと遠方の方も気軽に参加できていいですね！
今日も楽しい2時間半でした。
ご参加の皆様ありがとうございました😊