大人女子のウェルネスライフ
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国の大切なことが決定される場所の一つ、
参議院会館に先日伺いました。
(参議院会館にて)
会議室は100名ほど収容の円卓で、
立派な机が印象的な空間でした。
瞑想の研究を重ねておられる
デイヴィッド・オーム＝ジョンソン博士の講義と、集団瞑想に参加してきました。
博士ご夫妻、そして瞑想の先生方を含め、約100名での瞑想。
(参議院会館にて)
とても貴重な経験となりました。
講義では、研究に基づいたデータが次々と提示され、
(博士による講義の様子)
臨床試験のデータを扱っていた私にとっても、大変興味深い内容でした。
また、質問の時間には博士ご夫妻とお話しさせていただく機会もあり、
感無量の体験となりました。
考えがまとまらない、
これをしようと思っていたのに進まない、
気づけば時間ばかりが過ぎている…
そんなことはありませんか？
面談の中でも、
状態が落ちてくると、悪いことばかりに目がいってしまう…
とお話しされる方がいらっしゃいます。
人の思考回数は、
1日6,000回（2019年 クイーンズ大学の研究）とも、6万回とも言われています。
・思考の多くは無意識に起きている
・同じ思考が何度も繰り返される傾向がある
・その多くは過去か未来に向いている
脳が過負荷の状態になると、
こうした傾向はさらに強くなっていきます。
このような負のスパイラルを起こさないために、
またはそこから抜けていくために、
一度、過度な情報や思考をリセットすることが大切です。
おすすめの方法の一つが、瞑想です。
正しい方法で、科学的に脳を整えていくことで、
短時間でも頭がすっきりとし、
思考の負のスパイラルから少しずつ離れていくことができます。
思考に飲み込まれているときほど、
「静けさ」に触れる時間を持つこと。
その積み重ねが、状態をやさしく整えていきます。
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