低空飛行中ですが。
最近運動不足になったのと
前より健康オタク熱がさがって
身体に優しい事ができてないので。。。。
夜ご飯をあるものにもどしました。
そしたら即効お肌がかわった
夫にも
あれ？つやってしてる。
って言われたもの。
それは。。。。
手作り甘酒プロテイン〜
甘酒は手作りです。
って言っても作るという
程じゃないんですけど。
これでもいいし、
よくスーパーで見かける麹をかいます！
炊いた白米と麹、水をまぜて
低音調理器に11時間放置するだけ
簡単〜。
甘酒今色々うってますよね。
私甘酒単体では飲むの苦手で。。。。
でも発酵食品だし、
なんてったって飲む点滴と言われるくらい
効能てんこ盛りなんでね！！！
つぶつぶのまま容器で冷蔵保存。
これに、
プロテイン、
粉末青汁、
豆乳、
大さじ2杯のつぶつぶ甘酒いれて
ウィーンして飲みます！
青汁が抹茶感でてよきです。
私は人工甘味料の味が苦手なので
プロテインはノンフレーバー派
あのドギツイ
チョコ味とかイチゴ味とか苦手。。。
甘酒の甘みでうま〜です。
⤴︎ちなみにこのプロテイン初めて買ってみます。
これまでiHerbでかってたんですけど
円安の結果えぐいことになってるので
やっぱりたんぱく質も
足りてなかったんだな〜
プロテインのんだら肌のハリが違う。。。
当たり前だけど食べ物でできてますね。
甘酒もお肌にいいからどっちの効果かは
不明w
豆乳もたんぱく質やし
植物性もいいよね、きっと。
あと女性ホルモンを補ってくれてると
信じてるけどどうなんやろw
前職で基本帰りが9時すぎるので
職場で飲み始めたのがきっかけなんですけど。
やっぱり断食しててもかんじるけど
栄養高いものをとればお腹は空かない。
腹持ちいいんですよ〜
お菓子って沢山たべても
もっともっとってなるのにね〜
胃腸の負担を軽くする意味でも
夜甘酒なのはいいきがしてます。
プロテインが負荷はかけるけど、
固形物を食べないという意味で。
最近夫もまた忙しくなって遅いし
そもそも私運動不足だし
これくらいで十分かなと。
栄養もとれるし、
楽ちんだし。
よきー！
お肌がつるんってするのは
やっぱり嬉しい
夫がいる時とか
誰かとご飯、って
時は食べますけど
料理する気が起きないのもある。。。
やっぱりちょっと気力枯渇
でも昨日のんだ初めて飲む抗うつ薬は
きいたのか今日は昨日よりは
マシだった。
でも眠気が残って
ちょっと昼間寝ちゃった。。。。
十分頑張ったとはいえないけど
昨日より進化したことをほめたたえる
って言い聞かせつつ。
寝ちゃったなぁ、
なので今日は寝る前よりもうちょいはやめに
飲んでみよう。
でも眠れるとやっぱり
頭がスッキリするな
ほど良き所を見つけていこう。
あ、ちなみに甘酒もですが
うちは塩麹も麹と塩でまぜて発酵させて
作ってます〜パウチの塩麹より
やっぱり保存料入ってない分美味しいです。
塩麹を使ってお料理するのは
夫だけど
料理好きな友人と唐揚げレシピで
迷走してる話なったとき
唐揚げは
究極色々ためしたけど結局
塩麹出つけたやつが美味しい
ってきいて
塩麹のみで味付けたらウマー
にんにくとかしょうがなくても
美味しいです。
わ、唐揚げ食べたいw