前回、頭の中がネガティブな思考でパンパンだと書いたけれど
うるさいマイナス思考を頭から追い出すため
私は色々なことをしてきた
ヨガ、瞑想、呼吸法、アファメーション、ポジティブなイメージング、無心に掃除する、アロマ、ヒーリング音楽、歩く、部屋の模様替え、断捨離の捨、、、etc.
でも思考を消そうとすればするほど色濃く浮かび上がる不安や怒りそして嫌悪
心静かに頭の中なものを消そうと思っても
ネガティブな想像が顔を出す
そしてその想像をきっかけに堰を切ったように嫌な思いが込み上げてきて負のスパイラルに陥ってしまう（笑）静寂の中にいたいのに静寂は今の私に逆効果？💦
じゃあ、今、私はどうしたらいいだろう？
とりあえず身体を動かし続けようかな
文字通り無心で
深呼吸ができるくらいの動きでは足りない
ちょっと息が上がるくらいの激しい運動💪
ランニングでもいいし、キックボクシングとか？
エアロビクスもアリかも♡
静か動かで言えば動
陰か陽かで言えば陽
今私に必要なのはそっちかもしれない🧐
苦手分野だけど、苦手分野だからこそ✨✨