ヨガ🧘の太陽礼拝の一連の流れが好きだ
日々のヨガレッスンでもベーシックな太陽礼拝のクラスはできる限り参加したい❤️
一連の流れを何度も何度も繰り返す太陽礼拝
私は1時間のヨガレッスンで
ポーズ一つ一つを最大限丁寧にとろうと努め、1回目の太陽礼拝より2回目、2回目より3回目という風により集中し美しく流れるようにポーズを深めていく
レッスンの最後の太陽礼拝は今までで最高の流れを目指して呼吸と身体の動きに全神経を集中させる
終わった後の爽快感といったら半端ない
控えめに言って最高だ✨✨
途中で集中力を切らすことなくやり遂げた自分が少し好きになる😊
日常生活も
こんな風に一つ一つの動きを大切に丁寧に繰り返し、昨日より今日、今日より明日というように深めていけたらどれだけ素敵だろうか✨✨
私の究極の理想はそんな日々を送ることかもしれない
一見、自分次第ですぐに手に入れられそうな日々だけど、実はものすごく精神の鍛錬が必要だろう💦
すぐに全てができなくても
少しずつ集中力を養い
美しく流れるような1日を増やしていこう✨✨
太陽礼拝だって最初はガチガチのバタバタで
何度も筋肉痛に襲われて
今やっと呼吸も意識できるようになったところなのだから