素敵な大人女子に…♪

よるむぎ～✨





今日はpramo＋でした



今回の『ジェルブラの美活クリニック』のコーナーも
ビューティーサロン ジェルブラより二田さんにお越し頂きました




今回のテーマは"活性酸素"！！


言葉だけ聞くと良いものかなって思うよね🎵

でもストレスや疲れ、栄養不足なんかで溜まりに溜まると
細胞が老化する原因になるんです

こわい…


そこで、改善策として 抗酸化力 のあるものを摂取することをオススメ

例えば…
・リコピン  →トマト
・イソフラボン  →大豆系
・ビタミンA  →緑黄色野菜
・ビタミンC  →じゃがいも、いちご
・ビタミンE  →ナッツ、アボカド、ブロッコリー
・ミネラル類、亜鉛  →かき、レバー
・ポリフェノール  →カカオ、ワイン、ブルーベリー



ちなみに、ポリフェノールには脱臭作用もあるみたいだよ♪





今回も美肌になるために、たくさんお勉強させてもらいました

二田さん、いつもありがとうございます(*´ω｀*)❤




来月で、私の担当する『ジェルブラの美活クリニック』も終わり……

４月からは他のメンバーが担当します！


ということで、次回は私の聞きたいことをリクエストすることになりました



素敵な大人女子になるために、気になることいっぱい聞きたいと思います











そして、番組のエンディングでは私から重大発表！！




私の卒業ライブの日程・会場が決まりました







3月12日(日)
秋田市エリアなかいち にて午後から♪




詳細は決まり次第、ブログでもお知らせします


まずは、3月12日(日)
スケジュール空けておいてくれたら嬉しいです✨❤










今日の私服はこんな感じ～🎵





袖口と、丈が前後で違うのがポイント💕



可愛いよね💓
一目惚れした







今週末のイベントは、

🎪2月11日(土)  
道の駅あきた港ポートタワーセリオン  2階イベントホールで開催
『みなと粋・活  大宝引まつり～振舞大鍋と縁日もあるよ～』
にてイベントのお手伝い✨✨✨

午前11:30～は桃豚を使った「豚汁」の無料配布も行います♪


※一部イベントでは、有料のものもあります。



是非、温まりに来てね✨❤






🎪2月12日(日)
大館アメッコ市会場にてポークランドグループさんの販売お手伝い✨✨✨

YUUKAとAOBAがお手伝いします！！



今年も１年、風邪を引かないで元気に過ごせるように
アメッコ食べて桃豚も食べよう❤❤❤







会場でお待ちしてます





明日も１日ガンバレッツゴー✨⤴






pramo＋もラスト一回……


古谷さん、最後までよろしくお願いします










読者登録よろしくお願いします🍒