結婚式に向けてダイエットをしたいと思っている方、こんにちは。
パーソナルジムWeight Down メイントレーナーの張 坤（チョウ コン）です。
今日は私が結婚式に向けての準備についてお伝えさせていただきます。
効率よく効果を出すための結婚式ダイエット
結婚が決まり、いろいろ準備してると「結婚するんだ」と実感が湧いてくるのではないでしょうか。そのようななかで、花嫁となる女性にはもうひとつ「気になること」が出てきます。それは「ダイエット」です。綺麗な花嫁姿を実現させるために、結婚式に向けてダイエットを考えるという方は少なくありません。
しかし、結婚式までに痩せなければならないというタイムリミットがあります。そこで今回は、理想の体重や体型に合わせて、どのタイミングでダイエットをスタートすればいいのかをお伝えしていきます。
いつからダイエットをするのかは、理想の自分次第！
結婚式に向けてのダイエットは、まずは自分の目標を決め、結婚式の日から逆算して考えていく必要があります。しっかり痩せたい人は、できるだけ身体に負担がかからないように早めにスタートする必要がありますし、部分痩せの場合は２～３か月ほど前からのスタートをおすすめしています。
（結婚式までに5キロ以上痩せたい！）ダイエットはいつから？
具体的な理想が決まり、「結婚式には、まるで別人のようにキレイになった自分で臨みたい！」という方は、結婚式の4~6か月前からのダイエットをおすすめしています。
その理由としては、短期間で一気に痩せると、身体には大きな負担がかかります。貧血を起こしてしまったり、生理が止まってしまったり、さまざまな影響が生じる恐れがあるのです。
そのため、5キロ以上痩せたいときはゆっくりと時間をかけて、コツコツとダイエットに取り組んでいくことが大切です。
もちろん、体重を落とすわけですから、「食事制限だけ」「運動だけ」というのはよくありません。栄養のバランスを考えた適切な食事をしっかり食べて、的確な筋力トレーニングを組み合わせて、より健康的なダイエットを心掛けましょう。
1人で悩まずに私と一緒に理想の身体にしていきませんか。
一生懸命サポートしていきます。
まずは下記URLからご相談くださいね。
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