太っている人は
お腹いっぱいの状態が普通の状態、
って聞いたことありますか？
逆に言えば太っていない人は
お腹が空いている状態が普通なんだそう。
初めて聞いたときは結構ショックでした。
確かにそれまでは
「あー、なんかお腹すいたな」
と思ったら冷蔵庫を開けていました。
いつのまにか、
「お腹が空いたら満たさないといけない」
と思い込んでいたんですね。
コンビニへ行ったときに、
「何を飲もうかな」
とドリンクコーナーへ行きがちですが、
本来なら味のない水を飲んでもいいのに、何か味のついたものを探して買いに行っているのです。
味があるってことはその分なにかを摂取することになってしまいます。
気づかないうちに身についていた普通が
自分を肥満にしていた原因であることに気づいてしまったのです。
食事は本来、栄養やエネルギーを摂取するのが目的です。
毎食ごちそうでなくたって、食べられさえすれば充分。
必要なものだけをしっかり味わって食べて、健康な身体を作りましょう。