近くに妙義神社が有り、登山で行く人も多い
本日の最終目的地になりました
妙義山に登って見たいが、いつになるかな？
道の駅 妙義の東斜面に植えられた川津櫻が
満開に
帰り道に再び、秋間梅園に寄って、帰路に着く
寒かった、やはり山道で帰ったので
渋滞知らずだが、冬仕度しないと夜は冷えます
バイク旅だったので
ライトアップは無かった
ハンガーノックになる
ハンガーノックとは、激しい運動中にエネルギー不足によって起こる低血糖状態のことです。特に、マラソンや自転車競技などの持久力を要するスポーツで起こりやすく、パフォーマンスの低下や体調不良を引き起こす可能性があります。
ハンガーノックの主な症状:
* めまい
* 吐き気
* 倦怠感
* 集中力低下
* 手足の震え
* 冷や汗
* 意識の低下
ハンガーノックの原因:
* 運動によるエネルギー消費が、食事によるエネルギー補給を上回る
* 運動前に十分な糖質を摂取していない
* 運動中のエネルギー補給が不十分
* 運動強度が急激に上がった場合
ハンガーノックの予防策:
* 運動前に十分な糖質を摂取する（例：おにぎり、パスタ、バナナなど）
* 運動中は定期的にエネルギー補給を行う（例：スポーツドリンク、エナジーバー、ジェルなど）
* 運動強度を徐々に上げていく
* 日頃からバランスの取れた食事を心がける。
ハンガーノックになってしまった場合の対処法:
* 運動を中止し、安静にする
* 糖質を摂取する（例：スポーツドリンク、ジュース、飴など）
* 症状が改善しない場合は、医療機関を受診する
特に注意が必要な人:
* 糖尿病患者
* 低血糖を起こしやすい人
* 運動初心者
ハンガーノックは、適切な対策を講じることで予防できます。運動前に十分な準備をし、運動中は体調に注意しながら、安全にスポーツを楽しみましょう。
今日は、病み上がり１００ｋｍ、お昼 むすび2個、ヨーグルト ドリンク
だけで、白井宿から伊勢崎市みらい公園まで帰りは、伊勢崎市内を少し回って
前橋市で書類を受取、足に力が無くなり
県庁で暫し、休憩、エネルギー補給
余り、甘くないので疲れがとれないまま帰路に着くが
中々、戻らない
途中で休み休み
途中、スーパーで買い物して、ゆっくりと帰ってきた
糖質を摂取が基本だが、体がまだ、慣れていないのも
有るかも知れない
栄養ゼリーのひとつくらい持って居たほうが良かったかな
伊勢崎市から前橋まで、かなり頑張ったので
書類をもらう時間が気になり、階段を降りてくる時
足が疲れて居るのがよく分かった
近くに、日帰り温泉があったので、休んで来ようかと思ったが
逆に、だるくなるかなと、帰路についた訳だが
なんか、フラフラで、動きたくなくて
コンビニにも寄らず、自転車を漕いだ
いつもの電動アシストなら、ゆとりが有るが
ロードバイクでは、やっぱり疲れが蓄積する
帰り道が登り坂なので＾＾；
辛くなると、ダンシングで切り抜け
座ると流石に、お尻も痛いので＾＾
ある意味で、ダンシング練習になったｗ
伊勢崎みらい公園の河津桜
白井宿の河津桜
浅間山の裾野に沈む夕陽 綺麗だった😍
確定申告の準備書類を印刷(モノクロ)したら
色が非常に薄くて
嫌な予感がします
インクは未だ有るが、交換が良いかも
後で、試そう
インクの濃度が影響して居る感じもする
後は、気温が低いのも影響するかなと思う
それでも、最近は暖かくなって来たので
さて、なんだろうか？
奇妙な事ばかり起きる
申告の書類は、スマホだけで出来ると良いが
データ容量が増えると記憶容量が少なくなるので
これまたトラブルの素
良い方法があると良いが
クラウドもお金がかかるので、悩ましい
安いタブレットでも、購入して専用機に使うのが
良いかな？
悩みは、増える一方だ
これから温泉♨️へ寄って帰る
コピーは出来るが、文字が印刷できない
ワード文章を印刷をしようとしたら、文字が印刷されない＞＜
クリーニングしても駄目
最終手段 インクヘッドを外して、水の中にポイ
流水にしばらく置き、水が綺麗になったら
水分を軽く取り、乾燥
組直し、何度かクリーニングして印刷をしたら
直ったｗ
今回は湧き水を使った、水道水よりましか？と思って
本来は、下記の通り
推奨される洗浄液:
- 精製水:
- 最も推奨されるのは精製水です。不純物がほとんど含まれていないため、インクヘッドのノズルを詰まらせる心配がありません。
- プリンターヘッド専用洗浄液:
- 市販されているプリンターヘッド専用の洗浄液も有効です。これらはインクの溶解を助ける成分が含まれており、頑固な詰まりにも効果を発揮します。
- ぬるま湯:
- 精製水や専用洗浄液がない場合は、ぬるま湯でも代用可能です。ただし、水道水はカルキやミネラルなどの不純物を含むため、使用は避けた方が良いでしょう。
洗浄時の注意点:
- 温度:
- ぬるま湯を使用する場合は、温度が高すぎるとインクヘッドを傷める可能性があります。40度以下の温度で使用してください。
- 優しく洗浄:
- インクヘッドは非常に繊細な部品です。力を入れすぎると破損する恐れがあるため、優しく洗浄してください。
- 乾燥:
- 洗浄後は、インクヘッドを完全に乾燥させてからプリンターにセットしてください。水分が残っていると、故障の原因になることがあります。
- 自己責任:
- インクヘッドの洗浄は、プリンターのメーカーが推奨する方法ではありません。自己責任で行う必要があります。
避けるべき洗浄液:
- 水道水:
- 水道水にはカルキやミネラルなどの不純物が含まれており、インクヘッドのノズルを詰まらせる原因になります。
- アルコールや溶剤:
- アルコールや溶剤は、インクヘッドの部品を溶かしたり、変形させたりする可能性があります。
インクヘッドの洗浄は、あくまでも自己責任で行う必要があります。洗浄に自信がない場合や、プリンターの保証期間内である場合は、メーカーのサポートセンターに相談することをおすすめします。
