こんばんみ
もう夕飯を終えました（早いでしょ？ｗ）。
今日は海老チリとササミとキュウリの胡麻和えとお味噌汁とキャベツでしたｗ
光の特典１０，５００円分を早く使わないといけないので（期限有りでした）、山田くんへ行きましたわ
体重計買いましたで
- TANITA 体組成計 インナースキャン 【3色の判定ランプで内臓脂肪レベルを見やすく判定】 .../タニタ
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↑これですわ(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｩﾝｩﾝ
さっそく設定して体重を計ってみた
内臓脂肪→4.5（かなり少ない）
体重→○○kg（あれ・・・増えてるｗ）
BMI→21.8（標準）
体脂肪率→32.9（ギリギリ標準）
筋肉量→34.4（かなり少ない）
推定骨量→2.0（普通）
基礎代謝量→1097ckal（少ないかも）
体内年齢→41歳
体水分率→47％（標準）
よくテレビで実年齢より高い数値が出てタレントさんがギャーギャー言ってますがぁ、
思いのほかショックですorz
7月からウォーキング・筋トレしてこの値ですから、7月頭に計ったらどうなったんでしょう・・・
私の体は筋肉が少なくて、脂肪の多い「運動不足型」らしいです。
毎日2時間近くウォーキングと筋トレしてんだけど、とにかくあと1ヶ月ほど今のメニューを維持して
変わらないようなら筋トレの方法や時間を変えるしかないね(´；ω；`)ｳｩｩ
焦っても仕方ないんで、毎日測定してエクセルに入力してみます。
グラフにして、1ヵ月後どうなるかですなぁ(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｩﾝｩﾝ
webの道のりも果てしなく長いですが（このペースじゃ余計に・・）、ダイエットの道も果てしなく長い・・・
たまに測定値の話題も入れて、自分のモチベーションを保ちたいと思います。
どちらの道もマイペースに、でも諦めずに歩き続ける事が大事だ..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
と自分につぶやいてみる( ╹◡╹)
