歯の衛生に気を使っている人は年々増えているようですが、そのために１日に３回毎食後歯を磨く人も多いですね。
私の周りでも、特に３０代くらいまでの女性で、昼食後に歯を磨く人が多いです。
しかし、食後にすぐ歯を磨くのは、ＮＧだそうですよ。
それは、酸度の高い食物を食べると、歯の表面のエナメル質が柔らかくなっているので、その状態で歯を磨くと歯が削られてしまい、歯を痛めることになるから。
そういう痛んだ歯を「酸蝕歯（さんしょくば）」というそうです。
グレープフルーツやレモンはもちろんですが、フレンチドレッシングやしょう油などの調味料も酸性なので、注意が必要。
お昼にフレンチドレッシングのかかったサラダを食べ、グレープフルーツジュースを飲むなんて、ありがちなランチですけどね。
その後、会社に戻り歯をゴシゴシやると、歯にダメージが・・・。
では、どうすればいいかというと、食事後は水やお茶を飲んで、口の中を中性にし、３０分くらい経ってから歯を磨くようにするのがいいそうです。
あせって歯を磨くのは止めましょうね。