11+

FIFAが推奨するスポーツ傷害予防プログラム


国内でも浸透してきているらしい。


内容はランニング、スクワット、ジャンプ、片足立ちなど基本的な動きで構成されている。

このプログラム導入で13～17歳の女子サッカー選手の重篤な外傷が半分近くに減ったらしい