昨日は本当に腰痛が酷くてかがむ姿勢からの立ち上がりがとてもデンジャラスだった
立ち上がるときはわざと『よっ』とか『どっこいしょ』など、声を出してからゆっくり立ち上がり、仕事中だろうとお構い無しに、ぎっくり腰予防になるのでやっていたけど、突然のクシャミや階段の上りは激痛が走ったりと、久しぶりに腰痛に苦しんだ
夜のバスケットの開放も台風の中、参加者が１５名来たので普段通りの練習
あたしは走れずノロノロとマイペースで皆の邪魔をしていたけど(笑)
やはり台風の影響だったみたいで、今日は痛みがかなり楽になってきた
寝る前のストレッチも良かったのかな。(まぁ娘４に背中に乗って貰ったのも良かったかも…）
今日は涼しく過ごしやすい1日だったなぁ
明日から又地獄の暑さになるのかな
もぅ毎日涼しく過ごしたい
と若い子は言っていたけど、夏が終わったらボロボロになるよ
