あなたはダイエットと言って何を思う浮かべますか？
ダイエットは、人によって色々なことを思いますね、ポジティブなことやネガティブなことなど
思い浮かぶと思います。
ただ、一つだけ考えなければならないことがあります、それは・・・
あなたにとって、ダイエットが本当に必要なことか考える必要があります。
まず、あなたの身体の現状を知ることが重要です。
自分で勝手に太っていると感じ、痩せようと思う場合があります。
この場合はダイエットをすることにより、逆に健康を損ないます。
また、無理なダイエットにより、『リバウンド』と言うリスクがあり、
前より太ると言う場合があります。
これなら『ダイエット』などしない方が良いと思いませんか？
体重ばかりを気にするのではなく、あなたの体格指数（BMI）をしっかりと把握する必要があります。
体脂肪率の計算方法
体格脂肪率(ＢＭＩ) ＝ 体重 ÷（身長 × 身長）
例えば 身長が１６０センチ 体重が ５２キログラムだとします。
ＢＭＩ値
５２ｋｇ÷（１．６メートル×１．６メートル）＝２０．３ ＢＭＩ（第２小数点以下、四捨五入）
になります。
左上に測定ツールがありますので気軽にご利用ください。