ダイエットして、その結果は？

1年程ダイエットしてたんだけど、


昨夜体重を計ってみたら


1年前 65kg
昨夜 55.5kg
体脂肪15.5%
身長169cm

ビックリする程痩せてた！！


友人からは相当心配されてたけど…


洋服もLからMに変わって、


ウエストも83cmから76cm


ただね。


筋肉も同時に落ちてるよね…


ちょっと筋肉付けて60kgまで上げよう！

ちなみにダイエットの方法は、


ご飯の量を減らしただけ。


お腹いっぱい食べない。


感覚的には腹6分目位かな。


ただ、外食の時はお腹いっぱい食べてたし、普段夜にお腹が空いた時は、チョコレートをちょっとだけ食べてた。

これだけで痩せたよ～

お菓子は昔から食べないです。





iPhoneからの投稿