3days断食によれば
以後の食事はビーガンにせよ。
と。
生き物はいっさい口にしない。
卵も乳製品もハチミツも。
四つ足の動物、鳥は
なんとか我慢？できる。
というより、ここ1ヶ月あたりは
肉を好んでたべませんでした。
お腹の調子が悪いのか
固形物は受け付けません。
- ヴィーガン（植物性食品のみを食べる）
- ラクト・ベジタリアン（植物性食品と乳製品は食べる）
- ラクト・オボ・ベジタリアン（植物性食品と乳製品、卵は食べる）
- ペスコ・ベジタリアン（植物性食品と魚、卵、乳製品は食べる）
上記以外もあるようです。
自分は魚、卵、乳製品は
食すと決めました。
なので私はぺスコ・ベジタリアンですね。
なので本日の夕飯は
サンマご飯とします。
内臓とって丸ごと。
季節では無いけど
解凍物があって良かった
米は
白米から発芽玄米に変えました。
これもあの本に。
これは白米の時によくやりました。
ほんとこれ美味しいんですよ。
昨日、玄米のご飯食べたけど
こっちの方がサンマご飯と合いそう。
ほか、本日の夕飯は
高野豆腐煮。
いま高野豆腐のレシピ見てたら
麻婆豆腐もあった。
これなら、ひき肉のかわりに
大豆のお肉とか売ってたから
イケるかも
考えれば魚も極力使わなくても
ご飯出来るかもね
子供は普通のご飯なので
2種類のご飯を作るのが面倒です