ご訪問ありがとうございます
ストレスケアの専門家、
「わたしととのえラボ」内多陽子です。
今日は「心が落ち着く音楽の見つけ方」を
お届けします。
人は、落ち込んでいる時ほど
「元気になろう」とすると、
余計に苦しくなります。
そんな時は無理に明るい音楽ではなく、
先に静かで少し暗くて
気持ちに寄り添ってくれる音
を選んでみてください。
まるで誰かが
「一緒にいてくれている」ような感覚の音。
もし、それすらもしんどい時は
・風の音
・草木の揺れる音
・波の音
そんな自然の音だけでも大丈夫です。
人は本来、自然の中で生きてきたため
こうした音を聴くと
🧠 自律神経が整い
🧠 ストレスホルモン（コルチゾール）が下がる
ことがわかっています。
ちなみに、私と娘が
自然と選んでいた曲は同じでした😅
それは『ドナドナ』
辛くて寂しい気持ちにピッタリだったのでしょうね。
まずは「今の自分に合う音」を選ぶこと。
それだけで、心は少しずつ整っていきます🌿
そして、次のステップへ。
新生活のこの時期、
「うまくやっていけるかな」
「人間関係、大丈夫かな」
そんな不安を感じる方も多いと思います。
その不安を軽くするために大切なのが
『自分と人を知ること』です。
この講座では、
・自分の強みや本当の才能
・人それぞれの違い（4つのタイプ）
・なぜすれ違いが起こるのか
を、やさしく理解していきます。
「なんであの人はこうなんだろう」が
少しずつ「そういう違いなんだ」と思えるように
なると、 人間関係はぐっとラクになります。
この学びは、頑張らなくても、
うまくいく方法を知る時間になります。
今回、
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音で整え、人というものを知り、
ぜひ軽やかな一歩を進んで参りましょう✨
えいえいおー！！
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楽しみにしています🌿
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