高齢者施設で１００歳以上の男女入居者に対して、「あなたの長生きの秘訣って何ですか？」と質問すると皆の答えは同じであった・・・。こんな衝撃的な話を聞きました。
共通の答えとして「死なない事」と言われるそう。決して質問者を馬鹿にした回答でなく至って真面目な返答である事、私は理解できます。
～せねばならない。これが無いのでしょう。例えば百歳まで生きるにはタバコを吸ってはいけない、運動をしなければならない、野菜をたべなければならない、食品添加物を避けねばならない。
つまり健康で長生きするためには自由に生きる事が大切だ、という意味で「死なない事」という回答が出てくるのでしょう。無理はいけない・・・。鍛えているはずのスポーツ選手が意外に短命なのも常に身体や精神に常に負荷がかかっているからなのかな。
健康を意識しすぎて寿命を短くしているﾋﾄも居ます。定年後に年２回の健康診断を受けるﾋﾄ、検診の結果に一喜一憂しストレスをため、無用な（画像診断の）被爆で発癌のリスクを背負い、そして慢性疾患に対して不要な投薬で若々しさを妨げる。
私の場合、糖質制限にあっては～糖質を摂ってはいけないという我慢の感覚が皆無。糖質制限によって脂質やたんぱく質が食べ放題であるうれしさを噛みしめながらの食です。故に問題無し。
自身の身体に対して、適度な不真面目さこそが健康長寿の秘訣だと考えます。