ただいま

終わったーよ

今日の大人の練習メニューは

W-UP １００×１　choice

２５×３×２　　style mix　　―――　１'00

PULL　５０×４　 前半サブマリン

　　　　　　　　　　 後半クロール　　―――　1'50

SWIM　５０×６　choice 　　　　　―――― 1'30

TOTAL　７５０m 約３０分

です

いや～

鈴木コーチ優しいわｗ

こんなに楽なメニュー作ってあげて

こんなに優しいこーちなのに

今日もスタッフさんたちに

いじめられました

あ、昨日のボランティアは

ず―――っと”フランクフルト”

焼いてました笑

門脇先輩、

素敵です笑