昨日のピラティスでは、筋膜リリースボールを使って全身をほぐしてから始めました。
季節の変わり目や寒暖差が激しいと筋膜も硬くなってしまいます。
この時期にぎっくり腰やぎっくり背中が多いのは、筋膜が硬くなってしまっているからです。
筋膜リリースボールのやり方を習得してから本当に愛用しています。マッサージに行くよりも、手軽で緩むなって感じる日々です。
もし購入されるなら柔らかめがいいです。
持っていても意外と自分ではやらない！と
多くの方から聞きます。
ピラティスをやるんだと足を運んで時間を使うからこそ集中するし、自分の体と向き合えると聞くと嬉しくなります。
実際ピラティスの良さは回数を重ねるごとに深まるのです。
まだまだ筋膜リリースのやり方がたくさんありますので、次回のピラティスでも使いたいと思います。
本当に皆さん一つ一つのポジションが安定して驚きます。やっぱり体幹部分を鍛える事は姿勢の良さにつながるのだなぁと感じます。
私ももっともっといろんな知識を深めて勉強します。