新しいナンバーに入るシーズン
曲を聴きまくっています
曲が決まらないとコレオできないし💦
気晴らしにジャズとお散歩
桜は二分咲きという感じでしょうか🌸
先週に引き続き雪柳も美しい
曲を探すのはスマホなので、没頭すると、姿勢が悪くなってしまいます。
肩や首の張りがある時は呼吸をしてピラティスをします。数分なんだけどやっぱりスッキリするんですよね。
肩や首を揉むだけでなく。
胸式呼吸で胸郭を広げるイメージで胸を開く
脊柱のアライメントを整えるロールアップ
スクープを入れて肩甲骨を広げる
体幹が整うとすっきりします。
ブラッシュアップ講習の内容も自分のレッスンでどんどんアウトプットしています。
がんばる✨
今は曲探しの旅🫡