骨盤の安定

自宅トレ

あえてピラティスじゃない体幹トレーニングの本を買ってみましたが、やっぱり内容はピラティスです。

骨盤の安定があってこそのトレーニング。

ピラティスも骨盤の安定の上でのエクササイズ

トレーニングジムで負荷をかけると、筋肉が大きくなってしまいますが、ピラティスはもちろん筋肉痛にはなりますが、気持ちの良い筋肉痛

自宅トレーニングとしていろいろ試しているので楽しい。少しでもわかりやすく説明ができるように声に出して練習してます。