最近よく食べるのでトレーニングすることにしました。
※最近じゃなくてずっとですね💦
トレーニングといっても、ジムに行って筋トレをするわけではありません。
体幹トレーニングです。
ピラティスをしっかりやること
前回のピラティスブラッシュアップで勉強したエクササイズ
効率的で代謝が上がるエクササイズや、姿勢が良くなるエクササイズを取り入れて試しています。
美しい姿勢は意識しないとできません。
ダンスを始めてくれた生徒さんがとても姿勢が良くなったんです。お聞きしてみたら、姿勢を気にするようになったし、鏡に映る自分をきちんと意識するようになったとお話ししてくれました。
なんて素敵なこと
自分をちゃんと見る！
当たり前のようですが、日々の忙しさに追われておざなりになっている部分もあります。
スマホ長く見たら、その後しっかり体を伸ばすそれだけでも違いますね。
ピラティスの話しや、ダンスの話を熱心に聞いてくれる友達も多くなりました
体を動かす大切さを感じているのではないかなと思います。
ピラティスに来てくれている友達は、変化を感じてくれているようで、ピラティスがないと整わないと言ってくれて嬉しくなります。
私のレッスンに来てくれた人が、少しでもほぐれたり鍛えたり、呼吸したりが日常の中に自然に取り入れられるようなレッスンを展開していきたいなと思っています。
ブラッシュアップの研修たくさん申し込んで、もっともっと勉強します。
そして食事もたくさん食べるのは仕方ないとしても、バランスの良い食事を作れるように楽しみたいなと思っています
頑張ります❣️