ピラティスのブラッシュアップ講習
4時間おとなしくしてくれていました。
今日はコアが筋肉痛で笑うと痛い🤩
ブラッシュアップ講習は『肩甲骨』ついての勉強
肩甲骨には細かい筋肉がたくさんあって
とても複雑に入り組んでいます。
一つ一つ紐解くように緩めていくとびっくりするほど緩み、軽くなります。
ピラティスの準備段階として筋肉を緩めると言うのはとても大事なこと❣️
とても価値のある内容
少しでも多くの人に広げていきたいと思います。
ドクターエア3台目が届いた🔥
使いすぎて壊れてしまったから購入
カラバリがたくさんありたす。
今回はブラックにしてみました😍
バイブレーションの強弱が4段階ぐらいある。
臀部やハムストリング、足首がとにかく気持ちいい。
筋膜リリースローラーとしても太すぎないから、首の下に入れて左右にぐりぐりしてもいいサイズです❤️
昨日のベイクドチーズケーキ
甘みが少なかったみたい🥹💦
久しぶりに焼いたパンが硬くなる前にフレンチトーストにしてみました。
チーズケーキに使った生クリームが余っていたので贅沢フレンチトーストです。
バターを入れて焦がさないように焼くのが大切
大抵作ったお菓子は旦那さんが食べます☺️
チーズケーキはいまいちと言われましたが、フレンチトーストは合格💮でした😆
さぁ今日もバタバタやることがありますが。
楽しい一日になるように頑張ります。