ポケモンGO、7月22日に配信されてから、
みなさん、どのくらいポケモン集めました？
僕は、6日間で、59匹です。
歩く歩数も、結構増えませんか？
日本配信前に言われていた、
ダイエットにいいという話は、
この歩数が増えるという点で、
間違いではないですね。
都内だったら、
せっかくだから一駅分歩いて
ポケモン捕まえよう！
ってなりませんか？
郊外だったら、
公園を散歩がてらとか、
パスに乗らないで15分歩こうとか
ここで、注意点、
水分補給は、忘れずに！
こうやって代謝が上がっている時期だからこそ
栄養バランスを保ちながら、
健康的にウエイトダウンです。
今がチャンスですね！
ここで、ウエイトダウンを加速させましょう！
下の写真は7月頭頃に撮ったWiiFitUの画面です。
ゴールデンウイークから、始めた
ZEN BODIプログラムてよって、
6月下旬に5キロ落ちました！
って前回のブログに書いていたのですか、
ポケモンGOをやり始める前の段階で、
また
さらに、
5キロ落ちました。
1ヶ月経たずにです。
しかも、不健康な痩せ方をしていません。
↑これが一番大事です。
上の1ヶ月の歩数のグラフ（オレンジ）を見ると
展示会を見に行った時に
歩数が上がってるくらいで
意識して運動なんかしてません。
食事は、この1ヶ月、
朝プロテイン、昼弁当
から、
朝は食事して、昼にプロテイン
に、切り替えだだけですね。
暑くなってきたので、
弁当が傷むと良くないし、
朝、家族と会話しながら
ごはんっていいもんです。
晩は、ずっと、セオリーから外れて、
好きなだけ食べてます。
酒も飲みます。
今がチャンスですね。
水分補給は意識してます。
マイ水筒持っています。
あと、充電をしたくて
マクドナルドに入っても
なるべく飲み物だけ、
100円じゃ悪いからと思う時は
アップルパイも追加！
それでも計200円！（笑）
マクドナルドがジムになっていることが多いので
マクドナルドがジムになっていることが多いので
経験値を上げるのにもいいですね。
（以下、前回のほぼ引用）
12月中旬に130キロになっていることに気がついて、wiiFitの記録をはじめました。
エクササイズのプログラムはほとんどしていません。
この1ヶ月半、wiiのバランスボードに乗らず、今日、久しぶりに乗りました。
（オムロンの体脂肪計にはほぼ毎日乗っていました。）
右の緑の点を見てもらうとわかるように、記録し始めてから、ピーク時より、10キロ以上落ちています。
5月中旬から、6月下旬の急激な落ち（5キロ以上）の理由は…
5月上旬から、JeunesseのZENShpeに加え、Fit、Proを含むBODIプログラムをはじめました。
なかなか、入手するのにハードルが高いから。
添付の冊子②
添付の冊子の写真を見ると、4週間でほらこの通り！みたいなノリなので、
まさかぁ～と思っていましたが、
この1ヶ月半の生活態度を振り返って、
運動を積極的にしていたか？
No
食事制限をしていたか？
朝食だけ、PRO（プロテイン）にしただけ。
夜は適度に酒を飲んでました。
肉を食べた2、3日後なんかは、体重減るんです。
ZEN FIT は、アミノ酸で、2週目くらいから、腹部、太ももの筋肉痛が感じられてインナーマッスルが育ってきてる感じを続けてくれます。
10年くらい前に、サーフボードの浮力に体重を合わせて減らして維持していた時のストレスと比べると、今回ストレスは何もないですね。
好きなものを食べるし、飲むし、
飲みに誘われてもひょいひょい行くし、
外せない飲み会だからと行って、食べないからと、なに？具合でも悪いの？とか気をつかわせてしまうこともない。
ただ、このZENを使いながら、運動して、適度な食事制限してたとしたら、もっと効果的なウエイトダウンが出来てたんだろうな…とも思います。
10年前のダイエットノウハウを使わずというのが、今回のテーマですからそれはそれで良し。
詳しく知りたい方は、
Jeunesse ZENと検索して調べてみてください。
日本で自分のビフォーアフター写真付きの解説してる人、一人くらいしか出てこないですが…。
（この人も、相当健康的に痩せてました）
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