こんにちは♪
今日は夜勤明けです。今回の夜勤も激務でした。
とっても疲れましたが帰ってきてから寝ることができて、
今はスッキリ動けています。
皆さんの近くに痩せ体質の方っていませんか？
実は私の妹がそうなんです。
痩せ体質ってどんなにおいしいものをたくさん食べていても太る事なくいつもスリムな体を維持していられるんですよね。
なんで姉妹でこんなに違うか！？と不思議に思うくらいです。
正直うらやましい。何か秘密を隠し持っているのでは？と思ってしまいます。
調べてみたのですが痩せ体質の人は常に基礎代謝が向上している状態なのだそうです。
体に脂肪を溜め込む前に、体を動かすためのエネルギーとして常に使っている状態にあるのでビックリするくらい食べても太ることがないんですね。
では逆に痩せにくい体質の人が脂肪を燃焼させるためには何をすればいいでしょうか。
お勧めはウォーキングです。
血液循環を促進し呼吸量も増えるので、脂肪が燃焼することを補助する酸素を少しでも多く取り込める利点があります。
高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防・改善にも効果がありますので健康維持にもひとやくかいます。
その他にはリンパマッサージで滞っているリンパ液を促し基礎代謝を上げるのもいいでしょう。
痩せ体質へ近づく秘密、もっとのぞいてみませんか？
この中にありますよ！→痩せ体質と基礎代謝の関係とは！？