ここ数日、眠剤が効きにくくなってきて
なかなか寝付けない＆
眠りが浅く夢と現実の間をさまよっている
という感じで、
昼間は
(今夜も寝られなかったらどうしよう)
と不安になり、
夜寝るためのことをしたり、
『夜寝られるように』
そればかり考えていました。
先日心療内科へ行って、先生にそのことをお話したら、
先生
👨⚕️「夜寝られなかったらどうしよう、夜寝られるようにって考えすぎると、返って眠れなくなっちゃうからね。不眠恐怖症になってるね。身体が今出してる眠剤に慣れてきているとも思うから、薬の飲み方変えようか。新しい薬試してみて、合わなかったらまた変えたらいいから。考えすぎずに、気楽にねぇ。」
と、相変わらずこちらが１言ったら１０分かってくださる先生に只々感謝でした🙇
お薬を変えて、飲み方を変えてからは、
寝られるようになりました。
夜寝られるって 大事ですね。
次の日の活動も全然違ってきて、
うれしいです😭
でも、無理するとまた落ちてしまうので、
無理はしません
ぼちぼちやっていきます。🍀