おはようございます
今日も寒いですね
幼稚園で働いていたとき
外遊びがあるので
寒くて寒くて、、、
なんとか暖かいまま
外遊びを元気に過ごしたいと
カイロや服装を試行錯誤しました‼️
①タートルネックを着る
(首、手首、足首を温める)
②ズボンはユニクロのボアのズボンをはく
③カイロをはる
(肩甲骨の間、腰にはる)
この3点でとても元気に
子どもたちと遊ぶことができました
他には外遊びに出る前に
準備体操をする(怪我防止)
何周か走る(体を温め体力作り)
などなどしていました‼️
寒いと家にいたくなりますが、
歳を重ねると体力筋力が落ち、
免疫も落ちてきますので
お昼間に少し体操して散歩に
いくといいですね
今日は今日しかありません。
元気に楽しく後悔のない1日でありますように
