おはようございます☘️
来年50歳を迎える
レモン🍋と申します🌸
わがままbodyからの卒業にむけての
身体記録つけ始めました😆
スモールステップ中なこと
🔸夜は炭水化物をなるべく控える
🔸夕飯は19時30分までに終わらす。
または寝る6時間前には終わらす。
🔸1日30分は歩く
🔸食事制限はしない。
食事管理（コントロール）をする。
🔸食べ過ぎたら動く！
または運動する癖をつける！
day118〜123体重記録
体重比較
前日比較
初日（day1）比較
−7.4kg
年末まであと87日！
それまでに
あと−10.6kgが減量の目標💪
たしか普通
day118〜day123まとめ
気がつけば6日放置してました😭😭
その間、day119に一度最小値更新！
その時は、
目標体重まであと−10kgまで
行ったけど、現在はあと−10.6kg！
今回の空白の6日間の体重は、
このへんをいったりきたり
ウロウロしてるかんじです！
食事記録も、会食系も
めずらしく多かったりで
写真も撮れないこと多かったので、
撮った分を一気に掲載📸
バカ食いはしてないけど、
野菜少なめ、炭水化物、
デザート多めの食事ばかり😭
お友達が夜ウォーキングに
誘ってくれる回数が増えました🌸
やはり同じ体重でも、
体脂肪が低いほうが、
私の場合は、
断然引き締まって見えるので、
今日からはもっときちんと
運動を取り入れないとなと！！
がんばらねば！！
それでは、
今日も
素敵な1日になりますように🥰