さて、みなさん、こんばんは！
お久しぶりです！！
今日は美肌＆すっきり料理をご紹介します！
今、摂食障害の方、いますか？
苦しいと思います。
はい、私も経験者です。
デザートをたんまり買って食べ尽くし、あとで吐く・・・とか、ポテチをひたすら食べるとか・・・。
不思議なことに、手作りの料理で摂食障害の方、少ないです。
ハンバーガーとか、甘い物とか、お菓子とか・・。手軽に取れて、コンビににあるような、人間味がうすい食べ物です。
これらの方、重症でなければ、治ります。私はカウンセリングに行ったりはしませんでした。
あまり信用していないから・・・やっぱり自力で治す努力も大事。
包丁とまな板を新調して、レッツトライ！です。
時間がかかっても、最初は失敗しても絶対に自分で作ると美味しいです。
コンビニやお惣菜も人の手で作っていますが、無機質な印象ですよね。
それに摂食障害は、経済的な負担が大きい。
コンビニは定価販売ですから、ちょっと買いすぎれば\3000位、簡単に超えます。
一人暮らしで誰にも頼れず、仕事も低収入、でもなぜか食べ物に異常に執着して、苦しい。
カラダと心は悲鳴をあげても貴方自身が自分を責めていたら苦しいよね。
もう辞めようよ。そろそろ介抱してあげよう。
「胃に優しい、卵とねぎと手羽先のスープ」
だしは和風だしで、手羽先を煮込みます。
じっくり煮込み、ねぎをいれ、溶き卵をまわしいれます。
これだけでも、かなりおなかはいっぱいになります。
過食で疲れた内臓に優しく染み渡ります。
次に、「太る心配ゼロのところてんサラダ」
太る、ことの恐怖が拒食に。ただ、冷静になれば、食べなくても極端に痩せることはない。
断食して、１週間で、２０㎏痩せた人はいない。
一生食べずに暮らすことも出来ないのなら、修行まがいの拒食は辞めようよ。
大丈夫だよ。
材料；ところてん、大根、わかめ、ドレッシング
大根はおろし金ですりおろし、ところてんの上にかけます。おろしが苦手な方は、千切りで。
消化酵素の働きで、胃腸の働きを活発にして、きちんと排泄に向かってくれます。
この二つを今日は紹介しました。
食事が普通に取れないって辛いよ。
経験者だから分かる。
みなさんに幸あれ！！
こんにちは、YOUKOです！
お久しぶりです、ぇ？サボりすぎ？はい、すみません。
ちょっといろいろあって・・・・。てのは言い訳だけど。
最近みなさん、感動したことありますか。
はっとしたこと、ほっと涙が出たこと。
YOUKOは最近、ものすごく泣きました。うれし泣きです。
だって、すごく好きな人ができたから。嬉しくて。
だって、好きな人がいるって、しあわせなこと。
恋愛でボロボロになってしまう人。多いですよね。
それも恋愛、喜怒哀楽がこんなにあったんだ、と気付くのが恋愛。
電話しようと思ったらかかってきた。メールを送信しようとしたら、先に送られてきた。
そんな偶然も、偶然に思えない、これって凄いこと。
話は違いますが、皆さん、便秘してませんか。急に話、変えるなよ、って感じた、貴方は偉い(o^-')b
恋愛と便秘って似てると思います。つまると苦しい。流れていかないとめちゃめちゃしんどい。
相手の気持ちが分からない、とか、連絡が取れない。または浮気してるみたい、から、なにか隠し事してるみたいでつらい。などなど。思い切ってけんかになってしまえば、すっきりするのに、探っている状態はまさに便秘。
カラダとココロって一緒。カラダの便秘が治ったら恋愛もうまくいったなんて話、あります。
カラダに余計な物を貯めていると、思考も鈍ります。
私は、毎朝、YOGAで、自分をリラックスさせます。ココロに引っかかること、対人関係、様々なしがらみを一旦、忘れ、自分に帰ると、すっきり。
もともと物事を複雑にしがちだったYOUKOは、シンプルに物事を考えるようになって、便秘も恋愛もすっきりしました。
今の世の中、情報があふれています。PC,テレビ、広告、メール配信、など、便利だし、私も使いこんでますし。
ただ、どこまで自分に必要なのって思うと、疑問・・・・・・？
不必要な情報で惑わされる、これも情報社会の弊害。摂食障害の人が増えているのも、過剰なダイエット食品会社の広告にも原因がある。痩せる必要のない人間まで、不安に陥れる可能性があるからだ。
そもそも太らない食習慣を身に付けるのが先だよ。
いつも思う。それに、今は、痩せすぎ。みんな。痩せていることは、そんなにいいことだと思わない。
自分で包丁をもつ時間が少ない人は、太る。これ、ほんと。
だって、食事は、家庭料理が基本。当たり前すぎていやになるけど。
包丁で一から作ったら、極端に太る食事は作れないよね。
今、私、オークションサイトでﾄﾞﾚｽ、などや超大きいサイズの（アンダー１２０cmまで）ブラを販売しているんだけど、そんな人たちは、みんな、当然、体重があるんだよね。アンダーがそれだけあるんだから。
だったら、そんな人たちを、ブラジャーを標準サイズにもどしてあげるのが、優しさだよな。なんて、YOUKOは思います。
え、痩せろって言えって？？言えませんがな(*^.^*)
今、太めだから、ブラに困っている方、いますか、また、実際、ブラがない人はどうされていますか。
こちらでは最高Jカップ、アンダー１２０を販売歴があります。
サイズがない方は、今までどうされていたのでしょうか。さらしを巻いてた？
もし、何か情報がありましたら、どんどん書き込みいただけますと嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします！
では、また！！
さて、みなさん、こんにちは。YOUKOです！
最近皆さんは涙を流していますか？
以外に男性の方が普段、社会生活で我慢している分、泣きたいらしい。
かといって家族の前で泣けないし。ということで、映画に行ったり、自分の部屋がある方は泣ける小説で泣いてみる、などおすすめします。
私は、先日、ある男性との事で泣いて、今、復活しています。
感情が理性に負けるともう駄目。止まらないまま、私は涙に全身を支配されて・・・・。
こんな悠長に泣いていられるのも会社勤めじゃないから。
会社だったら「目が腫れてマズイから、もう止めておこう」なんて、考えてしまったり。
泣きすぎて背中が痛い（笑）
悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいのだ(o^-')b
こんばんは、YOUKOです！
突然ですが、みなさん、恋してます？？？？
YOUKOはもともと冷めていて、燃えるような恋愛をしてみたい！などと思うのだけど、なんか駄目です。
「この人ってこういうタイプなのよね」とかおもわず分析して終わっちゃう。
「ああ、この人はこういうところが００なんだな」とか、人間観察して、終わってしまいます。
先に行かないんです。
だから、何度か付き合った人には「冷めてるよね」って振られてしまう。
恋愛体質じゃないのかしら、と思いながら、過去の恋愛を振り返ると不倫が多い。
私みたいなクールなタイプは不倫にちょうどいい。世の中、不倫は建前では駄目だが、現実的に不倫人口は多い。
もともと結婚願望が薄いので、お付き合いして、結婚しそうになることが怖いのだ。
どうしても付き合っていると、結婚の二文字が出てくる。
何となく結婚は嫌なのだ。
さて、結婚している方に聞きたいのですが、結婚して幸せですか？
こんばんは、YOUKOです(o^-')b
さて、みなさん、何歳ですか？？？もう、オープントークのブログなので、正直に・・・いきます。
ちなみに私は、２７歳。
なんだか、年を経るごとに肌がきれいになっていきます。
これって、何ででしょうか。
簡単。
食事を気をつけて、YOGAで、精神発散しているから。
まず、加齢とともに、活性酸素も増えていきます。
SEXでも増えるようです。この活性酸素除去には、青汁がお勧めです。
１、青汁と、レモン
２、青汁と豆乳
３、青汁とグレープフルーツ
これをミキサーで、（またはジューサー)混ぜて、ぐいっと腰に手を当てて(笑)飲んでみましょう。
朝食代わりにもお勧めです。
私の考え方に「痩せる」という考え方はありません。
食生活を健全にする、これがすべてです。
もともと、人に必要な食物を適量摂れば、人間は個人差はありますが、太りません。
もう当たり前すぎて今更私が書かなくても良いことばかりですが、なんといって日本古来の和食が一番。
でも、デモね、いまの時代、３食を和食で１年間乗り切れる人います？？？
実際、お付き合いや、家族と暮らしている人は、難しいと思います。
私は、約１０年、一人暮らしなので、食生活を割と自由に出来ますが。
ちなみに、私の１日の食事を公開します。
朝 ： お水グラス２杯 おにぎり２個、から揚げ３個
昼 兼 夜 ： にんじんとトマトたっぷりのコンソメスープ スイカとレモンの生ジュース
YOGA中にミネラルウォーター１リットル。
・・・・どうでしょうか。少ない、と感じますか？？
YOGAに通っている関係で、YOGAのスタートする時間によって食事も変わります。
この食事は以前の私なら考えられないくらい少ない(笑）
もともと仕事のストレスを人一倍貯めやすく、帰ってきたら、お惣菜とか、ポテトチップとか、無意識に詰め込んでいました。過食、までは行きませんけど、結構自分も辛いし。
今の現代、朝はマック、お昼はケンタッキー、夜は吉野家。
そんな方がいても不思議ではありません。
カロリーオーバーの栄養失調な食事が町に溢れてしまい、やはり、ヒトもおかしくなっているような気がします。
外食産業を否定はしませんが、便利と引き換えにダイエット中毒の女性があふれかえっています。
そもそも何故太ってしまったのか、本当に「太っている」のか？？
摂食障害は心理療法が必要といわれています。
過剰にダイエットをしよう、という女性も広い意味で考えれば、摂食障害です。
どうしたら、私の行動が止まるの？？と、苦しんでいる人は、今の日本にたくさんいます。
食べては吐き、太ることが怖く、食べられない。
本来、食事は楽しいはず。なのに、必要以上に考えすぎてしまう。
実際、気にしているのは本人だけで、他人は自分が２キロ前後増えたくらいでは分からないと言われています。
すべて誤った知識と、歪んだ思考回路・・・・そんな女性に、栄養学をぜひ学んで欲しい。
食べ物に感謝し、作ってくれた人に感謝する・・・・。そして、何が太り、何が必要なのか。
よく、このような女性にありがちなのですが、「こんな私を止めて」と言います。
他人は止められません。本人の思考回路をどうにかしろと言われても、医学的に無理です。
脳を取り出して、ちょっと右に前頭葉をずらして・・・なんて出来ません。
私は以前、精神科の看護助手をしており、病棟は老人病棟を担当でしたが、他の病棟にはまだ１０代で、摂食障害で入院している子もいます。
本当にもったいないのです。青春真っ盛りを治療の為に入院。
女の子をもつお母様は特に、食事は気をつけて、育てていただきたい。
そして、多少の体型の欠点を指摘しないで育てて欲しい。
私の母親は料理が嫌いでした。お弁当も自分で作り、私が作ったほうが美味しい。
そんな母親を責めることは出来ませんが、やはり食は大事。
具体的なレシピも紹介していきます！
では、また！！
どうもこんばんは、YOUKOです！
こちらに今日ブログして、ちょっと緊張気味のYOUKOです！
yahooブログでは、登録していましたが、文章を書くことが好きなので、アメーバにも登録してしまいました！
さて、私は、YOGAにはまる２７歳、独身。
まあ、女性一人生きていくのはまたいろいろストレスもあるわけで・・・
YOGAに出会ったことで、自分が本当の意味で、「呼吸」できている感があるんです。
もし、「私もヨガやってますよ！！」って方は、ぜひおしえてくださいね！
ちなみに、これは、まだ、誰にも言っていないのですが、インストラクターになろうと考えています。
YOGAスタジオに通い始めたのが今年５月だから、経験としては、まだ３ヶ月弱。
その前から、個人的には、興味があったのですが、なんせ自己流だし。
思い切ってスタジオに通いはじめました。
私が、YOGAをして一番変わったと感じるのは、精神の安定です。
もともと、ささいな事で、キレやすかったり、イライラしがちなタイプ。
これって周りは迷惑ですよね、かなり。
深い呼吸で、前のめりになる自分を抑えることが出来ています。
あとは人に優しくなれる、のが最大の収穫。
些細なことでイライラカリカリ・・・・・なんて事が明らかに減りました。
どうぞYOGAスタジオを見つけたらあなたもどうぞ。
では、また！！
みなさん、はじめまして！YOUKOです！！
YOGA、とブログにはまる２７歳女子、です。
・・・・・・・・・↑このお花、日々草、というのですが、入れてみました。
特に深い意味はないのですが、可愛いですよね。
アメーバブログに今日参加しているので、ワクワクしています。
Yahooの方は７月～書いていますので、そちらとはテイストが違う感じで書いていきます。
どうぞよろしくお願いしますv(^-^)v
２２～２３歳まで、精神科で、看護助手をしておりました。
その関係で、精神の健康とは？？のようなことに関心を持っています。
YOGAは、精神の健康を自然に保てる一つの方法だと思います。
理由は分からないけれど、生きることが疲れる、生きている意味が分からない・・・などの、やや精神がバランスの崩れた方は、YOGAをお勧めします。
このブログはYOGAだけでなく、恋愛や仕事など、誰もが関心のあるテーマを取り上げていきます。
どうぞよろしくお願いします。