さて、まだまだ続いて更新です

4月20日のタニタ的ごはん #202は、
春野菜のハンバーグです

春野菜のハンバーグ（*塩麹を使ってアレンジ）　約300kcal
水菜と長芋のサラダ塩麹マヨ風味（*タニタではありません）
小松菜の辛子和え　24kcal
もやしと生姜のお吸い物　4kcal
ごはん70g　112kcal

春野菜のハンバーグはリピなんですが、
この名前のついたハンバーグ、
使用食材が異なるものが3つくらいあるみたい（笑）
今回は合挽きで、豆腐なしのレシピで作りました。
そして、アレンジとして、塩麹を使ってみましたよ～。
具もアレンジ
なので、カロリーは参考までで、正確ではありません。
塩麹を入れたら、しっかり味が付いているので、ソース無しでもおいしい
でもソースをつけたら、また美味しい
2度美味しくいただきました

水菜と長芋もサラダ塩麹マヨ風味は、タニタではありません。
塩麹を使ったレシピで、リピですよ～。
レシピはこちらです
今回も大変美味しくいただきました。

小松菜の辛子和えは、初めてかな～。
鼻につーんと抜ける辛さがよかったです
作り方も簡単。困ったときの1品になりますね。

もやしと生姜のお吸い物は、タニタとミツカンのコラボレシピ。
レシピはこちらからどうぞ
生姜がいい仕事をしていて、体もあたたまる1品です

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4月21日のタニタ的ごはん #203は、
ぶりの塩麹焼きです

ぶりの塩麹焼き（*たにたではありません）
きのこサラダ　81kcal
小松菜のおかかマヨ　44kcal
スナップエンドウとたけのこのみそ汁（*タニタではありません）
ごはん70g　112kcal

ぶりの塩麹焼きですが、
ぶりが安かったので、塩麹につけておいて焼きましたよ～。
簡単です。他にはなにもしなくていいから
そして美味しかったです

きのこサラダ・小松菜のおかかマヨはリピの定番メニューです。
おいしかった～

スナップエンドウとたけのこのみそ汁は、タニタではありません。
家に余っていた食材でつくりましたよ～。
美味しいです

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4月22日のタニタ的ごはん #204は、
豚肉の南部焼きです

豚肉の南部焼き　263kcal
中華風☆ほうれん草トマトツナサラダ（*タニタではありません）
れんこんとにんじんの和え物　26kcal
とろろ汁　57kcal
ごはん70g　112kcal

豚肉の南部焼きは、初めてだったのかなぁ。
ごまが香ばしく、とっても美味しかったです。
下味をつけるのに30分ほどお肉を漬け込むのですが、
それが効いてますね
これは、仕事の時に作れる、お手軽メニューだわ

中華風☆ほうれん草とトマトツナサラダは、
タニタ的生活をするまえによく作っていたもので、
タニタではなく、COOKPADさんからのレシピです。
レシピはこちらですよ～
つくれぽも書いているほど、お気に入りのメニューです。
たくさんお野菜食べれていいですよ～
ごま油と、ごまを使っていることで、一気に中華風になります。

れんこんとにんじんの和え物・とろろ汁はタニタのメニューでリピです。
美味しくいただきました

ということで、やっぱり、なんだかんだ、基本はタニタ的にすすめております。
やっと体調が回復してきたので、ゆっくりメニューを考えることが出来るようになりました。
さ、更新もなるべく遅れないようにしていこう

ということで、今からタニタ的ごはん #205の準備にかかります

タニタ的生活 #202 ＆ #203 ＆ #204

タニタ的生活　#202 ＆ #203 ＆ #204