しばらく、タニタ生活のエントリーを書いていませんでしたので、
ここ1週間のタニタメニューを一挙紹介してみます。

#4 9月14日

ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ　268kcal
小松菜とにんじんのアーモンド炒め　64kcal
じゃがいもとピーマンのナムル風（＊タニタじゃないです） 88kcal
ごぼうの牛乳みそ汁　65kcal
ごはん125g　200kcal

かぼちゃの焼きコロッケは、かぼちゃを蒸して作ってみたけど、
水分が足りない感じで、ちょっとぱさぱさだったので、
茹でて作る方法で、リベンジしようと思います。
美味しかったのは、ごぼうの牛乳みそ汁

#5 9月15日

オクラとなすの肉みそ炒め　213kcal
ごまよごし　32kcal
ごぼうとにんじんのサラダ　125kcal
えのき茸と白菜のさっぱりスープ　9kcal
ごはん125g　200kcal

これは、どれも美味しかった

ごぼうとにんじんのサラダは、よくかむので、なお良かったです

#6 9月16日

さわらのカッテージチーズ焼き　221kcal
ひじきの煮物　68kcal
白菜の浅漬け　11kcal
じゃがいもと油揚げのみそ汁（＊タニタではありません）　73kcal
ごはん125g 　200kcal

白菜の浅漬けが、作るのも簡単でカロリーも低くて、美味しかった

#7 9月18日

17日は外食したのでお休みでした。
18日は、

鶏肉のピーナッツバター焼き　201kcal
ひじきのトマト煮　128kcal
切り干し大根ときゅうりの和え物　25kcal
きのこのすまし汁　12kcal
ごはん125g　200kcal

ピーナッツバター焼きが、いままで食べた事のない感じながら、おいしかった～

ひじきのトマト煮は、洋風ひじきって感じで、ひじき調理のはばが広がりました。
もちろん、おいしいーーー

#8 9月19日

さばの干物（＊タニタじゃないです）　200kcal位
厚揚げの千草焼き　176kcal
大根の甘酢和え　26kcal
トマトのみそ汁　29kcal
ごはん125g　200kcal

大根の甘酢和えには、梨が入っていて、
ほのかに甘みがあるし、大根やにんじんと食感がちがうので、
面白かったし、おいしかったです

厚揚げの千草焼きがおいしかったよ～

#9 9月20日

アボカドとチーズのカレー　544kcal
ミルクポタージュ　53kcal
ごまよごし　32kcal

カレーにアボカドが加わる事で、辛みが和らいで、まろやかになりました

おいしかった～

旦那ちゃんの実家からメークインが沢山送られてきたので、
ミルクポタージュはこのあとも頻出かも

#10 9月21日

ささみのほうれん草ソース　174kcal
だいこんとほたての煮物　48kcal
ポテトサラダ（＊タニタメニューではないです）　87kcal
きのこのみそ汁（＊きのこのすまし汁の変形版）　20kcal
ごはん 125g　200kcal

計529kcal・・・ですが、この他にいくらのしょうゆ漬けを少々頂いたので、
カロリー的にはもっと食べちゃったなぁ

ということで、1週間のタニタ生活、一挙公開でした

タニタ生活、まだ1週間と少しですし、
私はタニタの他に、1回1時間半程度のエクササイズを週5回したり（これは現在3か月目にはいりました）しているので、
単純にタニタの成果とは言えませんが、
タニタ生活を開始した9月11日から、本日9月21日までに、

体重が　1.2kg　落ちました

8月の、お盆休みの帰省で、体重が増えてしまって、8月17日がここしばらくのMax体重ですが、
そこと比較すると-3.2kgです

すこし、体重が落ちる方向に進んできているのかも～。
もちろん経過を見て行きますが、
ずっと停滞していた感じがあったので、嬉しいな

タニタ生活、がんばります

タニタ生活 #4〜10

タニタ生活　#4〜10