体調もかなり良くなって、
前ほど頑張れてはいないけれど、
食事もそれなりに、タニタ的にがんばっています
なかなか新しいものにチャレンジできていなくて、
改めてブログで紹介するところまでいかないのですけれどね
さて、今日は、ちょっとちがったタニタ的生活についてです。
以前、カロリズムが欲しい…と、ブログに書いたことがあるのですが、
それを導入しました
カロリズムは、あの、タニタさんの商品です。
カロリズムってなんぞやと言う方も少なくないと思います。
もちろん、商品サイトを見ていただくのが一番ですが、
TwitterにてTANITAofficialさんが、こんなことを言っておりました。
1ツイートでカロリズムとは何なのか教えて欲しいというTweetに対して、
身に付けているだけで１日の総消費カロリーがわかります！
この説明につきる～
私がこの商品を手にするきっかけは、
先月の妊婦健診で体重増加注意
と言われてしまったからで、決して、ダイエット目的ではなくて、
健康管理、生活習慣の見直しという側面です。
そう、ダイエット目的でなくても、使えるんです。
歩くという動作１つでも、
スピードとか加味されているんだろうなと思われます。
だって、同じような歩数でも、消費カロリー違ってくるし…。
そんなこんなで、私のカロリズムさんは、
妊娠中に過度の体重増加を起こさないためのパートナーとして
使われております。
手元に届いたのは、9月13日
マグネット（洋服などに挟んで留められる）、
ネックストラップ2種類（金属、紐）が同梱。
私は金属アレルギーがあるので、紐かマグネットか悩んだ末、
マグネットを使っています。
早速、初期設定。
日付、時刻、誕生日、性別、身長、体重、体脂肪率を入力。
私はLADYという機種にしたので、
女性ダイエットモードを使うかどうか設定して、
使う場合は最終月経開始日を入力します。
その後、活動レベルを設定（説明書にレベル表あり）。
減量目標については、目標設定をするかしないかの設定が出来るのと、
設定する場合は、達成期限と減量目標を設定します。
私は、次の妊婦健診までの期間で設定していますよ。
設定が完了したら使用開始
これは、昨日と今日のデータを組み合わせたものですが、紹介しますね。
説明書にありますが、結果を順番に参照することができます。
（過去のデータは、LADYでは2週間分参照できます。）
歩数・時刻（過去データは日付／数値は昨日の）
24時間カロリズムグラフ・時刻（過去データは日付／数値は昨日の）グラフの半分から色が変わっているのですが（青と赤）、
赤のゾーンは、安静時代謝の2倍以上の範囲になっています。
昼間結構歩いていたので、超えてます
総消費エネルギー量・時刻（過去データは日付／数値は昨日の）昨日は2067kcal消費できました
これは消費目標・時刻（過去データは日付／数値は昨日の）
続いて摂取目標・時刻（過去データは日付／数値は昨日の）ここで注意したいのは、これはあくまで目標で、
摂取量を入力したり、食べたものから計算してくれる機能はないです。
自分で、このくらい守れたかな
とか、今日はオーバーしちゃったよとか、自覚できることが大事。
ですから、私、最初の1週間くらいは、レコーディングもしました。
自分が普段食べているもののカロリーを大まかに把握できましたよ。
次は目標達成度・時刻（過去データは日付／数値は昨日の）
結局、消費目標が高めなので、到達してなかった
いいとこまで頑張ってたけど～
そして最後は期間の達成度・残り日数（数値は本日のもの）
自分で設定した期間と、その目標まで、
常にこちらで達成度と残り期間を確認できます
こんな感じなんです。
私は一昨日が最初に設定した目標期間で、
達成度は98%くらいでした。
3週間で1kg減という目標にしましたが、
私の場合、減らすことが目標ではなかったけど、
そのくらいで設定しておけば、あまり増えずに済むかなという感じで設定しました。
結果、妊婦健診での体重測定では
4週間で0.1kg増
ですみました
わーい
次が25日後なので、
今回も真の目標はキープとした上で、
25日で-1kgの目標にして、
摂取カロリーの計算を手抜きしてもいけるであろうという程度にしました。
消費が少ないと、自ずとちょっと食べる量を調整してみたり、
食べるものの質を考えたり、
献立を検討したりできるので、
私には、カロリズムが良い感じに働いてくれていると思っています。
本当は、タニタさんの体組成計も欲しいところですが…
そこまではまだ行ってません
でも、そのうち欲しいな～。
だって、家の体重計、イケてないんだもの。
タニタさんの計測で得られる体脂肪率と、5%も誤差があるんだから～
ということで、
カロリズムを使おうよ
と薦めているわけではありませんが、
カロリズムについて知りたいというお声を頂いていたので、
軽く紹介ということで、記事にしてみました。
カロリズムには何種類もあるので、
自分にあったものが選べたら、活用の幅も広がりそう。
私は単純に、妊娠中だけにとどまらずに使いたいので、
女性のリズムも考えて使えるLADYにしちゃったんですけれどもね。
あちこちにリンクを忍ばせてありますので、
ご興味のある方は、どうぞサイトをご参照ください。