タニタ的生活　#277 さばの竜田揚げレモン風味

こんにちは。
今日は、

時々

という感じです。
九州では大雨により多大な被害が出ています。
どんどん気候がおかしくなっていて、心配です

どうか、天候が改善しますように、
被害に合われている方々の命が護られますように。

さて、昨日7月11日のタニタ的ごはんは、
さばの竜田揚げレモン風味でした

さばの竜田揚げレモン風味　333kcal
長いもと胡瓜のピリ辛酢醤油かけ（*タニタではありません）
ごぼうとにんじんのサラダ　125kcal
ちんげんさいのごまスープ　10kcal
ごはん80g　128kcal

さばの竜田揚げレモン風味は、タニタでリピです。
レシピはこちらです
昨日は新鮮なさばをgetしたので、立てていた献立から急遽変更
これ、本当に美味しいんです。
昨日は竜田揚げもいい感じに揚がっていて、
おいしいを連発しておりました
旦那ちゃんも大満足でしたよ～

長いもと胡瓜のピリ辛酢醤油かけは、タニタではありません。
レシピはこちらです
検索して見つけたレシピで、若干お酢と醤油の割合をかえてみましたが、
なかなか美味しかった～。
ラー油がピリリと引き締めてくれます。
これは、食べる辣油にしたら、また旨みが増すかもと思いました。
胡瓜と長芋の組み合わせって、多分初めてでした。
旦那ちゃんにはそこが驚きだったようです

ごぼうとにんじんのサラダは、タニタでリピです。
たっぷりのごぼうで食物繊維もたくさんです
よく噛むので顎にも、体にもいいよね～
味付けは市販のシーザーサラダドレッシングですが、
今回はノンオイルのものを使ってみました。
それも良かったですよ～

汁物は、ちんげんさいのごまスープにしました。
あまりもの野菜を片付けようと思って
美味しかったです

さて、昨日のサラダスムージは