タニタ的生活 #273 韓国風かつおの刺身

おはようございます。
昨夜からの雨が、まだなんとなく降っています

今日、7月7日は七夕ですね
今日のこの天気じゃ、天の川は見えないね～

七夕は結婚記念日です。
やっと3年目に入ります。
しかし旦那ちゃん、年に1～2回位しかない休日出勤中
今年はじめての休日出勤が、まさか今日とは
仕方なし～

私も最近、なんかやる気がでなくてぼけーっとしているので、
今日は夕飯をお外で食べることにして、
のんびりさせてもらうことにしました。
本当はケーキくらい作りたかったんだけどなぁ

ということで、今日はタニタ的生活、おやすみします

昨日7月6日のタニタ的ごはんは、
かつおの韓国風刺身（かつおのたたき仕様）です。

韓国風かつおの刺身　136kcal
塩麹さんで絶品かぼちゃ煮（*タニタではありません）
ひじきのサラダ　51kcal
とろろ汁　57kcal
ごはん60g　96kcal


韓国風かつおの刺身は、最近作っていたのですが、
昨日は手頃なお魚が見つからず、手頃だったかつおのたたきを購入。
かつおのたたきを使う形にしましたよ～。
美味しかったです
たたきでも、たたきじゃなくても、どちらでもいけますね～

塩麹さんで絶品かぼちゃ煮は、タニタではありませんが、
もう何度もリピしていますよ～。
 レシピはこちらです 
材料はかぼちゃと塩麹と水だけ。
ほんとうに簡単なのに美味しいので、お勧めですよ～

ひじきのサラダはタニタから。
何度も作っていて、量が多いといつも思うので、
ひじきの量を減らしたけど、それでも多かった
今回はごま入りのドレッシングで頂きました。
ツナがアクセントになるし、にんじんときゅうりは生なので、
食感もひじきと違うから、良い感じです。
ヘルシー

お味噌汁はタニタのとろろ汁ですが、
塩麹を加えて作っていますよ～。
おいしいです


タニタ的生活も、開始から約10ヶ月。
約9kgやせました。
今月はなんとか49kg台後半で推移中。
目標は50～52kgまでは落としたいけど、
体重を落とすことよりちがうところに主眼があるので、
健康維持が出来るようにと言う意味で、タニタ的生活を続けようと思います。
運動は、体調が落ち着いたら、無理のない範囲で頑張ってみよう