今日は続けて更新です～
6月14日のタニタ的ご飯は、かつおのマリネでした
6月14日のタニタ的ご飯は、かつおのマリネでした
かつおのマリネ 98kcal
大根と大豆の炒めもの 228kcal
ほうれん草ともやしの和え物 28kcal
オクラのみそ汁 29kcal
ごはん 100g 160kcal
合計 543kcal
木曜日はゴスペルなので、
レンジで温められるものや、冷蔵庫から出してすぐ食べられるもの中心です～。
かつおのマリネはリピです。
レシピはこちらからどうぞ～
手頃なカツオが手に入ったので、サラダ感覚にいただけるマリネにしました。
作るのも簡単。そしてとってもさっぱりしていて美味しいです。
夏に向けて、活躍してくれそうなレシピですよ～
大根と大豆の炒めものもリピです。
ベーコンも入っているので、メインよりカロリーが高いです
でもこれ、美味しいの～。
大豆もたっぷりで、食べごたえもあります
作り方も簡単です
大根のしんなりしつつもしゃきっとさが残る食感がいいんですよね～
ほうれん草ともやしの和え物もリピです。
ほうれん草、昆布、トマトにもやしで、とってもヘルシーです。
さっぱりしていて美味しいですよ～
オクラのみそ汁もリピです。
こちらも美味しくいただきましたよ～
この日はゴスペルの練習だったので、
早ご飯を食べて出かけました。
16:30に食べるんだけど、お腹が空いていなくて…
でも食べないと、帰宅後に食べるのはヤバすぎだしと、
結構無理やり食べました
お腹がすいた状態で食べられたら、
もっともっと美味しく食べられたんだろうと思います。
ざーんねーん